महिलाओं और पुरुषों के लिए प्रशिक्षण और प्रशिक्षण कार्यक्रम श्रेणियों में विभाजित और पेशेवर कोच द्वारा चयनित।
स्वास्थ्य युक्तियाँ, आहार, वजन घटाने और स्वस्थ भोजन। ।व्यायाम जो घर पर किया जा सकता है, जिसमें फिटनेस उपकरण या उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है।
2।व्यायाम जो जिम में किए जाते हैं।जिसमें फिटनेस टूल या उपकरण की आवश्यकता होती है।
ड्रिल की श्रेणियां:
-foring
-muscle बिल्डिंग: (पैर। पंख, छाती, पेट, रीढ़, कंधे)
-कार्डियो
-Stall
Përmirësime dhe funksione të reja
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