ঘুমানোর সময় শরীরে এইচজিএইচ তৈরি হয়। তবে বিশেষ কিছু শরীরচর্চাও এই হরমোন উৎপাদনে সহায়তা করে। যেমন- ভারোত্তলন এবং অল্পতেই হাঁপিয়ে যান এমন ব্যায়াম। কর্টিসল: দুশ্চিন্তা নিয়ামক হরমোন হিসেবে পরিচিত। মানসিক চাপের কারণে শরীরের উপর যে প্রভাব পড়ে তা নিয়ন্ত্রণ করে হরমোনটি।
9Apps 4.9
