Yoga for Stress Management(L)

का वर्णन Yoga for Stress Management(L)

तनाव प्रबंधन के लिए योग में एक प्रभावी योग दिनचर्या के लिए ट्यूटोरियल होता है जिसमें वैज्ञानिक रूप से साबित तकनीक होती है:
- तनाव को कम करें
- ताकत और लचीलापन प्राप्त करें
- चिंता और मांसपेशियों के तनाव को बढ़ाएं
- आध्यात्मिक विकास को बढ़ाएं
- उतना ही संतुलित रक्तचाप
-प्रोमोट स्पष्टता की स्पष्टता
सकारात्मक प्रभावों को समझने के लिए नियमित रूप से इस दिनचर्या को निष्पादित करें।
यह दिनचर्या भारत में एक तरह का योग अनुसंधान संस्थान, स्वीसा में विकसित किया गया था। प्रामाणिक योग तकनीकों और पश्चिमी शोध पद्धति का उपयोग करके दिनचर्या को डॉ आर नारंगना और डॉ। एचआर नागेंद्र, स्वासा के संस्थापक के सक्षम मार्गदर्शन के तहत एक साथ रखा गया था। ऐप संस्थापकों द्वारा लिखित "तनाव प्रबंधन" पुस्तक पर आधारित है और Svyasa द्वारा प्रकाशित किया गया है।
विशेषताओं में शामिल हैं:
- अनुवर्ती, चरण-दर-चरण दिनचर्या, प्रार्थना में शुरू और समाप्त करने के लिए आसान है।
- आसन (मुद्राओं) के एचडी ऑडियो / वीडियो ट्यूटोरियल और आसन को सही तरीके से करने के लिए कदम।
- आसन और सावधानी पूर्वक उपायों के लाभों का अनुभव।
- आसन करने के लिए कदम उठाएं।
- ऐसी बीमारी के लक्षणों को कम करने के लिए योग के लाभ और योग के लाभों की व्याख्या (कैंसर, मधुमेह, उच्च बीपी, आदि) रोग और स्पष्टीकरण के बारे में सिद्धांत।
- पसंदीदा योग मुद्राओं और अनुकूलित दिनचर्या का चयन।