क्या आपको अपनी चिंताओं को बताने की आवश्यकता है?गुड़िया को अपनी चिंता बताएं, फिर इसे समय के साथ ट्रैक करें।
आप चिंता और तनाव को दूर करने में आपकी मदद करने के लिए एक पत्रिका की तरह चिंता का उपयोग कर सकते हैं।
जब आपकी चिंता समाप्त हो जाती है, तो गुड़िया को बताएं कि उसे अब चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।फिर अपनी पुरानी चिंताओं को देखें ताकि आप शांत हो सकें।
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