Warm Up Exercise Guide

का वर्णन Warm Up Exercise Guide

नियमित कसरत और फिटनेस हमेशा स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। किसी भी चोट से बचने के लिए किसी भी फिटनेस दिनचर्या को गर्म सत्र के साथ शुरू किया जाना चाहिए। विचार बहुत सरल है; हमारे शरीर और मांसपेशियों को किसी भी शारीरिक आंदोलनों के लिए तैयार करने की आवश्यकता है। जैसा कि हम घंटों तक सोने के लिए उपयोग करते हैं और उसके बाद हमें बिना किसी गर्मियों के सीधे मांसपेशियों पर जोर देना चाहिए। वास्तव में गर्म अभ्यास हमारे शरीर को लचीला रखते हैं और पूरे दिन के लिए खिंचाव करते हैं।
यहां इस ऐप में हमने कुछ वाकई आसान अभ्यास गर्मियों को एकत्रित किया है जो आप अपने दैनिक में सीख सकते हैं और अभ्यास कर सकते हैं दिनचर्या। यह पूरे दिन के लिए किसी और आंदोलन के लिए तैयार होने में आपकी सहायता के लिए प्रकृति में इतनी प्रभावी है।
यहां ऐप के अंदर प्राप्त होने वाली सामग्री का एक चुपके चोटी है:
पहले वार्मिंग कोई भी शारीरिक गतिविधि विभिन्न मूल्यवान चीजें करती है, हालांकि अनिवार्य रूप से इसका प्राथमिक डिजाइन अधिक सख्त गतिविधि के लिए शरीर और दिमाग को स्थापित करना है। यह उन तरीकों में से एक यह है कि यह शरीर के मुख्य तापमान को बढ़ाकर शरीर के मांसपेशियों के तापमान में वृद्धि कर रहा है। मांसपेशियों के तापमान को बढ़ाकर आप मांसपेशियों को ढीला, खुली और व्यवहार्य बना रहे हैं।
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नोट: - यह सामग्री है - केवल ऐप। यह आपको वार्म-अप अभ्यासों के लिए गाइड के बारे में जानकारी देता है।