सेब सबसे लोकप्रिय फलों में से हैं, और अविश्वसनीय रूप से पौष्टिक भी होते हैं।
अनार में एंटीऑक्सीडेंट स्तर हरी चाय और लाल शराब की तुलना में तीन गुना अधिक दिखाया गया है।
आमों का एक उत्कृष्ट स्रोत हैविटामिन सी।
हालांकि सफेद अंगूर के रूप में पोषक तत्व नहीं है क्योंकि इसके चचेरे भाई (10.47 के पोषक घनत्व स्कोर के साथ) गुलाबी या रूबी लाल अंगूर के साथ, अंगूर का एक आधा केवल 39 कैलोरी है और इसमें 65 और 75 प्रतिशत के बीच होता हैरोशानी जयपाल द्वारा विटामिन सी के अपने दैनिक खुराक का।
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