ताई ची (ताइजी), ताई ची Ch'üan, या ताइजिकन (पिनयिन: Tàijíquán; 太极 拳) के लिए छोटी है, यह एक आंतरिक चीनी मार्शल आर्ट है जो इसके रक्षा प्रशिक्षण और उसके स्वास्थ्य लाभ दोनों के लिए प्रचलित है।
शब्द ताइजी चाल से संबंधित यिन और यांग की ताकतों के एक दर्शन को संदर्भित करता है। हालांकि मूल रूप से मार्शल आर्ट के रूप में कल्पना की जाती है, लेकिन यह आमतौर पर विभिन्न व्यक्तिगत कारणों से भी अभ्यास किया जाता है: हाथों को धक्का देने के प्रारूप में प्रतिस्पर्धी कुश्ती (तुई शू), प्रदर्शन प्रतियोगिताओं और अधिक दीर्घायु प्राप्त करने के प्रारूप में। नतीजतन, पारंपरिक और आधुनिक दोनों प्रशिक्षण फॉर्म मौजूद हैं, जो उन लोगों के अनुरूप हैं जो अलग-अलग जोर देते हैं। ताई ची के कुछ प्रशिक्षण रूप विशेष रूप से अपेक्षाकृत धीमी गति से अभ्यास के लिए जाने जाते हैं।
यह ऐप ताई ची की बहुत सारी जानकारी की आपूर्ति करता है: इतिहास, सिद्धांत, लाभ, ...
ऐप सबसे लोकप्रिय ताई ची फॉर्म का अभ्यास करने के लिए चरण-दर-चरण निर्देशों को शामिल करें:
* ताई ची यांग स्टाइल 24 फॉर्म:
1। शुरू करने (खोलना, शुरुआत)
2। पैट द वाइल्ड हॉर्स माने
3। व्हाइट क्रेन अपने पंखों को फैलाता है
4। ब्रश घुटने और धक्का
5। स्ट्रम द ल्यूट
6। कदम वापस और लहर हथियार
7। मोर की पूंछ (बाईं ओर) को समझें
8। मोर की पूंछ (दाएं तरफ) को समझें
9। एकल चाबुक
10। बादलों की तरह तरंग हाथ
11। सिंगल व्हिप
12। घोड़े पर हाई पैट
13। दायां हील किक
14। दोनों मुट्ठी के साथ कानों पर हड़ताल
15। बॉडी टर्न एंड लेफ्ट हेल किक
16। निचले शरीर को छोड़ दें और एक पैर पर खड़े हों
17। सही निचला शरीर और एक पैर पर खड़े हो जाओ
18। शटल में बाहर कदम
19। समुद्र तल पर सुई
20। फ्लैश आर्म
21। शरीर, डिफ्लेक्ट, पैरी, और पंच
22 चालू करें। पुश हाथ (बंद दिखाई देता है)
23। क्रॉस हैंड
24। समापन
* और अधिक:
- फॉर्म प्रैक्टिस तैयार करने के लिए व्यायाम गर्म करें।
- एप्लिकेशन फॉर्म।
- कुछ नोटिस जब अभ्यास फॉर्म ...
* क्योंकि ऑफ़लाइन कई वीडियो सहित, ऐप का आकार लगभग 80 एमबी है। तो, आप उन्हें कहीं भी इंटरनेट कनेक्शन के बिना कहीं भी देख सकते हैं।
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