Таймер интервальных тренировок с музыкой Lite

का वर्णन Таймер интервальных тренировок с музыкой Lite

संगीत के साथ इज़ुमी टैबटा प्रोटोकॉल पर उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) का टाइमर, उन लोगों के लिए रिवर्स रिपोर्ट (हल्का संस्करण) जो परिचित हैं कि इज़ुमी टैबटा प्रोटोकॉल क्या है या उससे मिलना चाहता है और उसकी सारी शक्ति महसूस करना चाहता है। उन लोगों के लिए जो अपने सहनशक्ति, ताकत को बढ़ाने या अपने आकृति को सही बनाना चाहते हैं। संगीत के साथ हमारे टाइमर अंतराल प्रशिक्षण आपकी मदद करेगा।
Izumi Tabata प्रोटोकॉल पर प्रशिक्षण एक बेहद गहन अंतराल प्रशिक्षण है, जिसका उद्देश्य न्यूनतम समय में अधिकतम संख्या में आंदोलनों को करने का उद्देश्य है। तबाता ने एक बहुत ही सरल और सार्वभौमिक तकनीक में लगे लोगों के बीच अविश्वसनीय लोकप्रियता प्राप्त की। अन्य प्रकार के उच्च तीव्रता प्रशिक्षण के बराबर इज़ुमी टैबटा प्रोटोकॉल पर प्रशिक्षण धीरे-धीरे फिटनेस प्रेमियों के अनुसूची से औसत तीव्रता के क्लासिक एरोबिक्स और कार्डियो को विस्थापित करता है।
Izumi Tabata प्रोटोकॉल अभ्यास का सख्त सेट नहीं है, यह एक सूत्र, प्रोटोकॉल, तकनीक है जिसके द्वारा आपका प्रशिक्षण बनाया जाना चाहिए। यही है, आप किसी भी व्यायाम का चयन कर सकते हैं और इसे इज़ुमी टैबटा योजना के अनुसार निष्पादित कर सकते हैं।
दबाएं? आपका स्वागत है! प्रेस, BERP, Squats, माही गैरी? एक समस्या नहीं है। आप कई अभ्यास चुन सकते हैं। 4 मिनट के अभ्यास के बीच, आप कुछ ही मिनटों में आराम कर सकते हैं, जिसके बाद नई ताकतों के साथ कक्षाओं में वापस जाना संभव है। शुरुआती 1-2 अभ्यास होंगे।
उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण के हमारे टाइमर में, आप निम्नलिखित प्रशिक्षण अंतराल को अनुकूलित कर सकते हैं:
- समय की तैयारी
- कक्षाएं
- आराम का समय
कसरत की दक्षता में सुधार करने के लिए, और केवल एक बेहतर मूड के लिए आप अंतराल टाइमर में पांच अंतर्निहित धुनों में से एक चुन सकते हैं। अलग से आराम (शांत, आराम से संगीत) के लिए और प्रशिक्षण (तेज़, ऊर्जावान संगीत) के लिए या फोन से अपने पसंदीदा ट्रैक चुनें।
प्रति दिन कुल चार मिनट आपको अपने आकार को आकार में लाने की अनुमति देगा, को मजबूत करेगा मांसपेशियों और अतिरिक्त वजन को रीसेट करें। टोक्यो विश्वविद्यालय में किए गए अध्ययनों को इज़ुमी ताबाटा विधि के आविष्कारक ने दिखाया कि इस तकनीक पर कक्षाओं ने सामान्य सिद्धांत पर 45 मिनट पहले समूह की तुलना में एडीपोज ऊतक में 9 की कई कमी आई है।
एक कुर्सी पर बैठे खत्म करें। पोर्ट करें और आपका शरीर आपको एक खूबसूरत आकृति और सुंदर स्वास्थ्य का उत्तर देगा।
यदि आपको अंतराल प्रशिक्षण टाइमर के लिए अधिक सुविधाओं और सेटिंग्स की आवश्यकता है तो प्रो संस्करण का प्रयास करें हमारे HIIT टाइमर का। निम्नलिखित विकल्प प्रो संस्करण में उपलब्ध हैं:
शास्त्रीय Izumi Tabata प्रोटोकॉल (20/10) से अंतर अंतराल के साथ अपने अंतराल प्रशिक्षण को जोड़ना और बनाए रखना (20/10) इस तरह के प्रशिक्षण की संख्या सीमित नहीं है।
दृष्टिकोणों की संख्या भी 8 तक सीमित नहीं है।
चक्रों की संख्या किसी भी हो सकती है।
कसरत के लिए खुद को अनुकूलित करने के लिए, आप चार में से एक अंतर्निहित ध्वनियों को चुन सकते हैं या इसे हटा सकते हैं यदि यह आपके साथ हस्तक्षेप करता है।
आप कक्षाओं और मनोरंजन की शुरुआत, मध्य और अंत की एक अलग ध्वनि चुन सकते हैं।
आप बैटरी शुल्क बचाने के लिए एक उज्ज्वल और अंधेरे विषय के बीच चयन कर सकते हैं, बारी स्क्रीन लॉक पर आकस्मिक क्लिक को रोकने के लिए।
आपके अंतराल प्रशिक्षण में आपको शुभकामनाएं। इज़ुमी टैबटा प्रोटोकॉल के लाखों प्रशंसकों में शामिल हों।