नींद चक्र के अंत में जागने की सिफारिश की जाती है।नींद का समय आपको यह गणना करने में मदद करता है कि कब जागना है या सो जाना है कि कुशलता से सोने के लिए सोना और बहुत अच्छा महसूस करना।यदि आप अब या किसी निश्चित समय पर सोते हैं तो जागने के लिएगणना में सो जाने के समय में कारक
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