दुनिया भर में पुश अप को ऊपरी शरीर की शक्ति और धीरज का एक बड़ा परीक्षण माना जाता है। अधिकांश सैन्य बलों में उनके फिटनेस परीक्षणों में पुश अप शामिल होते हैं शारीरिक और मानसिक क्रूरता का संयोजन होता है।
पुश अप एक महान परीक्षण हैं क्योंकि सफल होने के लिए आपको तीन चीजें चाहिए।
1। ऊपरी शरीर की ताकत
2। ऊपरी शरीर / कोर पेशी सहनशक्ति
3। अतिरिक्त कठिनाई को रोकने के लिए इष्टतम बॉडीवेट
अंतिम पुश अप चैलेंज में 6 अलग-अलग चुनौतियों में कठिनाई के 6 अलग-अलग स्तर होते हैं जो आपको स्तर 31 के लिए तैयार करते हैं: पुश अप मास्टर चैलेंज।
मास्टर पुश अप करें आसानी से आपके नियमित प्रशिक्षण में शामिल किया जा सकता है या एक महान बॉडीवेट प्रशिक्षण उपकरण के रूप में अकेले इस्तेमाल किया जा सकता है।
नियम सरल हैं। जब आप तैयार महसूस करते हैं तो व्यक्तिगत चुनौतियों का प्रयास करते हुए आप अपनी गति से प्रगति करते हैं।
यह संभव है कि आप एक प्रशिक्षण सत्र में एक या दो को खत्म कर सकें। आप एक सप्ताह के लिए एक ही चुनौती पर फंस सकते हैं!
फाउंडेशन के बारे में
नींव - व्यक्तिगत प्रशिक्षण समाधान बढ़ते व्यक्तिगत प्रशिक्षण और स्वास्थ्य और स्वास्थ्य सेवाओं को काटने के प्रदाता हैं। हमारा मानना है कि आपके वांछित परिणाम में सफलता, यह बॉडीबिल्डिंग, फिटनेस, उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HITIT), एथलेटिक प्रदर्शन, ताकत इत्यादि, एक अच्छी तरह से डिजाइन किए गए कसरत प्रशिक्षण योजना को लागू करने और चिपकने की आपकी क्षमता से आता है। इसलिए हमारी आदर्श वाक्य, निष्पादन, दृढ़ता।
हमारा लक्ष्य आपको अपने फिटनेस लक्ष्य के लिए विभिन्न प्रकार के ऐप्स प्रदान करना है। हम फिटनेस टेस्ट, पुश अप्स चुनौतियां, विज्ञान-आधारित बॉडीबिल्डिंग वर्कआउट्स, पावरलिफ्टिंग और ताकत वर्कआउट्स, उच्च तीव्रता बॉडीवेट वर्कआउट्स प्रदान करते हैं। लचीला आहार और पोषण प्रबंधन के लिए हमारी मार्गदर्शिका के माध्यम से शादी की तैयारी कार्यक्रम और निश्चित रूप से पोषण।
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