Intense 30 day Fit Challenge

का वर्णन Fit Back to School

I wants to share an app for all of you. 20,000+ users downloaded Fit Back to School latest version on 9Apps for free every week! It is simply to learn how to use it. This hot app was released on 2017-04-08. I believe you’ll enjoy it after use it.
घर पर तैयार रहें। तीव्र 30 दिन फ़िट चैलेंज शरीर के ऊपरी हिस्से कम शरीर, पेट, और कार्डियो सहित 24 विभिन्न वर्कआउट प्रदान करता है। आप बाहर अपनी पीठ (जाल, rhomboids, पंख, लाट्स), सीने में (लघु और प्रमुख पेक्स), कंधे (deltoids), हथियार (मछलियां और त्रिशिस्क), पेट और पैर (quads, बछड़ों, glutes काम करेंगे (लेकिन), हैमस्ट्रिंग)।
इसके अलावा, इस ऐप्लिकेशन में, आप एक शुरुआती मय थाई किकबॉक्सिंग का अनुभव करेंगे। आप इस 30 दिन की चुनौती में शरीर के ऊपरी हिस्से वर्कआउट के अधिकांश में jabs और पार (घूंसे) का अभ्यास करेंगे। प्रो करने के लिए उन्नत करने के लिए भूल जाते हैं जब 60 दिन संस्करण जल्द ही बाहर आता है मत करो!
ऊपरी शरीर व्यायाम:
पुश अप
डायमंड पुश अप
वाइड पकड़ Pushup
अतिमानव
उल्टे सुपरमैन
वापस विधवा
एमएमए (जब वी क्रॉस कॉम्बो)
Ab व्यायाम:
अब संकट
तिर्यक क्रंच
उल्टा क्रन्च
पैर उठाना
कैंची
लोअर बॉडी वर्कआउट:
स्क्वाट
जंप स्क्वाट
पिंडली व्यायाम
lunges
ऊंचे घुटने
अन्य अभ्यास तख़्त, पक्ष तख़्त, और burpees शामिल
आप अभ्यास और विश्लेषण इससे पहले कि आप दैनिक कसरत में कूद करने के लिए प्रत्येक कसरत निर्देश / सुझावों का एक सेट है। इसके अलावा, सबसे अच्छा के लिए परिणाम सुनिश्चित करें कि आप एक स्वस्थ आहार बनाए रखने बनाते हैं!