जब फिटनेस की बात आती है, तो काम करने का मतलब बाहर जाना नहीं है। एक अच्छा कसरत पाने के लिए आपको जिम में ट्रेक करने की आवश्यकता नहीं है।
आप घर छोड़ने के बिना भरपूर पूरा कर सकते हैं। चाहे आप अपना सहनशक्ति बनाना चाहते हैं, अपनी ताकत बढ़ाएं,
अपनी कमर को चेक में रखने के लिए कैलोरी जलाएं, या उपरोक्त सभी को करें, आप इसे अपने घर के आराम में कर सकते हैं।
वास्तव में, घर पर व्यायाम करने के लाभ बहुत प्रभावशाली हैं
होम कसरत के बेनफिट -
● कोई मासिक जिम शुल्क की आवश्यकता नहीं है।
● सस्ती हो सकता है (एक व्यायाम चटाई, डंबेल और एक स्थिरता गेंद जैसे बुनियादी उपकरण) सस्ता खरीदा जा सकता है)।
● जिम से यात्रा को खत्म करके समय बचाता है।
● सुविधा - जब भी आप व्यायाम की तरह महसूस करते हैं तो आपकी प्रशिक्षण सुविधा हमेशा उपलब्ध होती है।
● अपने पसंदीदा टुकड़े का उपयोग करने के लिए कोई कतार नहीं है जिम उपकरण का।
होम कसरत के लिए हमारा पूरा शरीर अभ्यास: मांसपेशी लाभ और वजन घटाने
● एबीएस व्यायाम
● हथियार कसरत
● छाती कसरत
● वापस व्यायाम
● triceps workouts
● बछड़े कसरत
● बट अभ्यास
● घर पर गर्म करें
● घर पर खींच
31 कसरत कार्यक्रम -
● ● एबीएस बेगी nner
● छाती की शुरुआत
● हथियार शुरुआती
● पैर शुरुआती
● कंधे और पीछे की शुरुआत
● एबीएस इंटरमीडिएट
● छाती इंटरमीडिएट
● हथियार इंटरमीडिएट
● पैर इंटरमीडिएट
● कंधे और बैक इंटरमीडिएट
● एबीएस एडवांस
● चेस्ट एडवांस
● शस्त्र अग्रिम
● पैर अग्रिम
● कंधे और पीछे एडवांस
● मैन बॉब्स से छुटकारा पाएं
● व्यापक कंधे बनाएं
● बट और पैर कसरत
● बट चुनौती
● 7 मिनट बट कसरत
● तीव्र आंतरिक जांघ चुनौती
● एबीएस के लिए केवल 4 चाल ● ● ● ● ● ● ● ● बेली फैट बर्नर (शुरुआती)
● पेट वसा बर्नर (इंटरमीडिएट)
● पेट वसा बर्नर (अग्रिम)
● 7 मिनट एबीएस कसरत
● सुबह गर्म होकर ● शुरुआती पुशअप
● 7 मिनट वसा जलने
● कुर्सी के साथ कसरत
● 7 मिनट में मांसपेशी हथियार
- अंग्रेजी, हिंदी और मराठी में होम कसरत
- होम कसरत
- घrche वयाम
Our full body exercises for home workout: Muscle gain & Weight Loss
● Abs Exercises
● Arms Workouts
● Chest Workouts
● Shoulder Workouts
● Back Exercises
● Triceps Workouts
● Calves Workouts
● Butt Exercises
● Warm Up At Home
● Stretching At Home
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