Get Set - Train Smarter

का वर्णन Get Set - Train Smarter

कई खेलों में चोटें बहुत आम हैं। एक एथलीट के लिए, घायल होना विनाशकारी हो सकता है, और यहां तक ​​कि एक आशाजनक करियर भी समाप्त कर सकता है। हालांकि, चोटों को रोका जा सकता है। कई वैज्ञानिक अध्ययनों ने साबित कर दिया है कि संरचित गर्म अभ्यास 50% से अधिक की चोटों के जोखिम को कम कर सकते हैं!
सेट - ट्रेन होशियार 2014 और 2016 के साथ मेल खाता है और नानजिंग में युवा ओलंपिक
खेलों के साथ मिलकर बनाया गया था , चीन, और लिलीहैमर, नॉर्वे में, और अंतरराष्ट्रीय ओलंपिक समिति के बीच एक सहयोग का परिणाम है, ओस्लो स्पोर्ट्स ट्रामा रिसर्च सेंटर,
कई नार्वेजियन और अंतरराष्ट्रीय खेल संघों, और लहरों को बनाने के लिए।
लक्ष्य समूह न केवल युवा प्रतिभा और उनके कोच, बल्कि भौतिक गतिविधि में लगे हुए हैं। सेट करें - ट्रेन चोटी को अपनी आवश्यकताओं के लिए सबसे प्रभावी और सबूत-आधारित कसरत दिनचर्या प्रदान करके स्पोर्ट्स इंजरी को रोकने में मदद के लिए बनाया गया था।
सभी अभ्यास वीडियो के माध्यम से प्रस्तुत किए जाते हैं, इस पर लघु विवरणों द्वारा समर्थित
अभ्यास को सही ढंग से करें। अभ्यास के रूप में उन्हें अधिक कठिन और चुनौतीपूर्ण बनाने के लिए व्यायामों के साथ-साथ 3 स्तरों के साथ व्यायाम प्रस्तुत किए जाते हैं। सेट सेट व्यायाम कर रहे हैं
न्यूनतम उपकरणों के साथ किए जाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, उन्हें कहीं भी सुरक्षित और आसान बनाने के लिए उन्हें लागू करने के लिए।
"खेल" के तहत, आप अपना खेल पाएंगे 40 ग्रीष्मकालीन और 15 शीतकालीन खेलों में, और
के रूप में एक और विकल्प आप विशिष्ट शरीर के अंगों को लक्षित करने वाले चोट रोकथाम अभ्यास पा सकते हैं।
अन्य शब्दों में, 55 खेलों में से प्रत्येक के लिए, व्यायाम कार्यक्रम को चोट के जोखिम के अनुरूप बनाया गया है
खेल की प्रोफ़ाइल। इसी प्रकार, "शरीर" के तहत, आपको कंधे, पीठ, कमर, हैमस्ट्रिंग, घुटने और टखने के साथ
समस्याओं को रोकने के लिए विकसित अभ्यास मिलेगा।
आप सभी व्यायाम कार्यक्रमों को पीडीएफ फाइलों के रूप में डाउनलोड कर सकते हैं छोटी तस्वीरें और लघु
आपको याद रखने में मदद करने के लिए। पीडीएफ को आपके साथियों, कोच, दोस्तों और परिवार के साथ इलेक्ट्रॉनिक रूप से मुद्रित या साझा किया जा सकता है।
9 भाषाओं में आईओएस और एंड्रॉइड पर सेट उपलब्ध है (अंग्रेजी, फ्रेंच, स्पेनिश, रूसी,
जर्मन, नॉर्वेजियन, चीनी, कोरियाई और फिनिश), और मुफ्त में सुलभ है।
पहली बार जब आप व्यायाम देखते हैं, तो ऐप आपके डिवाइस पर वीडियो डाउनलोड करेगा। इसके लिए हम एक वाईफाई कनेक्शन का उपयोग करने की सलाह देते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि बाहरी शुल्क लागू नहीं किए जाते हैं। एक बार जब आप अपने मोबाइल फोन पर व्यायाम वीडियो डाउनलोड कर लेते हैं, तो वे आपके डिवाइस पर संग्रहीत होते हैं,
जहां भी आप सेट होने से आपको सेट करने की अनुमति देते हैं।
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