Exercise in Office time

का वर्णन Exercise in office time

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100 कार्यालय व्यायाम एप्लिकेशन कोई उपकरण का एक संग्रह आप समय और स्थान उपलब्ध है और कार्यालय पोशाक की परवाह किए बिना की परवाह किए बिना काम के दौरान व्यायाम करने की इजाजत दी दिनचर्या विशेष रूप से कार्यस्थल की स्थिति के लिए बनाया गया अनुसरण करने में आसान सचित्र है।
हमारे विश्व स्तरीय शरीर सौष्ठव कोच हर दिन व्यायाम करने के लिए के साथ, आप निश्चित रूप से फिट रखने और एक भव्य आंकड़ा प्राप्त कर सकते हैं।
एक विश्व स्तरीय शरीर सौष्ठव कोच जा रहा है के रूप में उन्होंने परिष्कृत सिद्धांतों और अनुभवों का एक सेट पर आधारित महिलाओं गाड़ियों और कई संबंधित प्रकाशनों जारी किया है।
आपके शरीर की सुविधा देता है और आंखों के आराम मिल जाता है। इस सरल कार्यालय कसरत करने से आप आंखों की बीमारी से नहीं कर पाएगा। कार्यालय में मेज पर अपने काम और अधिक सुविधाजनक बनाने। कार्यालय प्रबंधकों, छात्र, गृहिणियां और सभी लोग हैं, जो कंप्यूटर डेस्क पर एक बहुत काम के लिए निजी प्रशिक्षक।
तो क्यों अपने कार्यालय में एक छोटे से व्यायाम आप फिट रहने में मदद कर सकते हैं और ध्यान केंद्रित है और आप किसी भी पीठ या गर्दन में दर्द नहीं है ऐसा नहीं। हम आपको करने के लिए कुछ बहुत ही सरल और तेजी से अभ्यास है कि आप अपने कार्यालय में जल्दी से और फिर अपनी ऊर्जा का ज्यादा खर्च किए बिना वापस अपने काम करने के लिए प्राप्त कर सकते हैं दे।
100 कार्यालय व्यायाम एप्लिकेशन कोई उपकरण का एक संग्रह आप समय और स्थान उपलब्ध है और कार्यालय पोशाक की परवाह किए बिना की परवाह किए बिना काम के दौरान व्यायाम करने की इजाजत दी दिनचर्या विशेष रूप से कार्यस्थल की स्थिति के लिए बनाया गया अनुसरण करने में आसान सचित्र है।
आप जो कुछ भी एक संग्रह में काम पर सक्रिय रहने के लिए की जरूरत है! उसमे समाविष्ट हैं:
- चेयर-बाउंड दिनचर्या
- 60 सेकंड HIIT सर्किट
- दोपहर के भोजन के तोड़ वर्कआउट
- कोई-पसीना कार्डियो
- व्यथा और तनाव से राहत
- चरण-दूर microcircuits
- तनाव में कमी
- ऊपरी शरीर केवल वर्कआउट
- डेस्क नौकरी फिक्स के लिए स्ट्रेचिंग
- कार्यालय योग
आपका फोन करने के लिए एक व्यक्तिगत ट्रेनर लाता है।
हमारे विश्व स्तरीय शरीर सौष्ठव कोच हर दिन व्यायाम करने के लिए के साथ, आप निश्चित रूप से फिट रखने और एक भव्य आंकड़ा प्राप्त कर सकते हैं।
कैसे प्रत्येक व्यायाम करने दिखा वीडियो
एक विश्व स्तरीय शरीर सौष्ठव कोच जा रहा है के रूप में उन्होंने परिष्कृत सिद्धांतों और अनुभवों का एक सेट पर आधारित महिलाओं गाड़ियों और कई संबंधित प्रकाशनों जारी किया है।
AFAA अंतर्राष्ट्रीय निजी शरीर सौष्ठव कोच प्रमाणपत्र
अंतर्राष्ट्रीय लेस मिल्स शरीर सौष्ठव प्रणाली 6 आइटम प्रमाणित कोच
बाहर काम कर रहे स्वास्थ्य और एक परिपूर्ण शरीर को प्राप्त करने के रखें।
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चहचहाना के साथ अपने दैनिक कसरत रिकॉर्ड साझा करें।
आप अपने दोपहर के भोजन वितरित ताकि आप अपने डेस्क पर खाने और काम कर रख सकता था? दिन के अंत में, आप लघुकरण कार्यालय जहां आप सबसे अधिक संभावना सोफे हिट करने के लिए इंतजार नहीं कर सकता के लिए बैठ जाओ।
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, एक अनुमान के अनुसार 3.2 मिलियन लोगों की मृत्यु शारीरिक गतिविधि का अभाव के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। हमारे आसीन जीवन शैली मधुमेह और दिल की बीमारी के बारे में हमारी जोखिम के साथ ही मांसपेशियों और हड्डियों की ताकत का नुकसान में वृद्धि के लिए जिम्मेदार हैं। शायद और भी अधिक चौंकाने वाली है कि जो लोग नियमित रूप से व्यायाम शायद अभी भी नहीं बहुत ज्यादा बैठे हानिकारक प्रभाव प्रतिक्रिया करने के लिए उनके जीवन में काफी आंदोलन हो रही हैं।
कार्यालय में एक पूरा दिन में लाना यह कठिन समय व्यायाम करने के लिए खोजने के लिए कर सकते हैं। के रूप में हम अपने कंप्यूटर के सामने बैठते हैं लेकिन हम में से अधिकांश कार्यों के बीच एक अंतराल का एक सा है, और हम यहाँ कुछ ही मिनटों और वहाँ कुछ ही मिनटों का लाभ लेने में कुछ शारीरिक गतिविधि प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं। आप एक व्यापक नहीं मिलेगा कसरत इस तरह से है, लेकिन आप पर्याप्त व्यायाम है कि एक एक और अधिक ज़ोरदार गतिविधि के दो दिन याद आ रही एक फर्क नहीं होगा मिल सकती है। तुम भी बीमारियों कि लंबे समय के लिए एक डेस्क पर बैठे से आते हैं में से कुछ से बचने कर सकते हैं: इस एप्लिकेशन को जो कार्यालय व्यायाम आप एक कसरत कर सकते हैं जब आप हड्डी टूट गई है की एक बहुत कुछ है डाउनलोड करें।
अपने डेस्क पर कुछ अतिरिक्त कैलोरी जलती दिन भर में और भी अधिक आंदोलन करने के बारे में एक बात है, लेकिन कैसे? ये अगले 10 विचारों सुंदर महत्वाकांक्षी हैं। मैं एक या दो उठा के साथ शुरू करने के लिए और नहीं उन सभी को एक को लागू करने की कोशिश कर की सिफारिश करेंगे।