Back Exercises

का वर्णन Back exercises

9Apps is the free store of application, 20,000+ users downloaded Back exercises latest version on 9Apps for free every week! It truly does not offer any money. This hot app was released on 2017-05-04. Read the following paragraph to see more information.
Back exercises provides you with the most effective workouts to grow you back and improve your posture and strength.
The amount of twisting, bending, flexing and rotating you do every day makes it a challenge to keep your back feeling healthy and happy. Even sitting can stress your back. Due to the high stress placed on your back and the high costs that come with back pain and injury, you should incorporate some back exercises into your daily fitness routine. Keeping your back functional can generally improve your quality of life and make it easier to keep exercising and working out at your best.
The benefits of Back exercise include increasing strength in your back muscles. You have multiple muscle groups in your back: lats, traps, the core erector muscles along your spine and many more. You use these muscles in many daily activities.
A good back not only gives your physique a wide and powerful look, which immediately identifies you as a bodybuilder, but it also gives you the illusion of having a smaller waist. It’s sad that some recreational bodybuilders neglect their back training simply because they cannot see the body part, and thus, focus solely on training the chest instead. However, they do not have any idea of the big disservice that they are doing to themselves. The best bodybuilders in the world have a phenomenal back.
In summary, this app provides many exercises tutorials :
Bent Over Row
Kneeling One Arm Row
Pulldown-Front, Pronation Grip
Hyperextension
One Arm Row
Dead lift
Bend To opposite
Scapular Retraction
...
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वापस अभ्यास वापस तुम हो जाना और अपनी मुद्रा और शक्ति में सुधार के लिए सबसे प्रभावी workouts के साथ आपको प्रदान करता है।
घुमा झुकने, ठोके और आप हर दिन करते हैं घूर्णन की राशि यह स्वस्थ और खुश महसूस कर अपनी पीठ रखने के लिए एक चुनौती बना देता है। यहां तक ​​कि अपनी पीठ तनाव कर सकते बैठे। कारण अपनी पीठ और कमर दर्द और चोट के साथ आया है कि उच्च लागत पर रखा उच्च तनाव के लिए, आप अपने दैनिक फिटनेस दिनचर्या में कुछ वापस अभ्यास को शामिल करना चाहिए। अपनी पीठ कार्यात्मक रखते हुए आम तौर पर अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार लाने और यह आसान व्यायाम और अपने सबसे अच्छे रूप में बाहर काम कर रखने के लिए कर सकते हैं।
वापस व्यायाम के लाभ के लिए अपनी पीठ की मांसपेशियों में ताकत बढ़ाने में शामिल हैं। लाट्स, जाल, अपनी रीढ़ की हड्डी और कई और अधिक के साथ कोर निर्माता मांसपेशियों: आप कई मांसपेशियों की अपनी पीठ में समूह है। आप कई दैनिक गतिविधियों में इन मांसपेशियों का उपयोग करें।
एक अच्छा वापस न केवल अपनी काया तुरंत एक बॉडी बिल्डर के रूप में आप को दिखाता है जो एक व्यापक और शक्तिशाली देखो, देता है, लेकिन यह भी है कि आप एक छोटे कमर होने का भ्रम देता है। वे शरीर के अंग देखते हैं, और इस प्रकार, बजाय छाती के प्रशिक्षण पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, सिर्फ इसलिए कि यह कुछ मनोरंजक तगड़े उनकी पीठ प्रशिक्षण उपेक्षा कि दुख की बात है। हालांकि, वे खुद के लिए कर रहे हैं कि बड़ा अपकार का कोई विचार नहीं है। दुनिया में सबसे तगड़े एक अभूतपूर्व वापस है।
सारांश में, इस एप्लिकेशन को कई अभ्यास ट्यूटोरियल प्रदान करता है:
पंक्ति तक झुका हुआ
घुटना टेककर एक हाथ पंक्ति
Pulldown सामने, Pronation पकड़
Hyperextension
एक हाथ पंक्ति
मृत लिफ्ट
विपरीत बेंड
स्कंधास्थि त्याग
...
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