अपने पेट की मांसपेशियों का निर्माण करें और दिन में 7 मिनट इस अभ्यास करने के साथ छह पैक प्राप्त करें। ऐप 7 मिनट एबीएस कसरत में आपके सभी पेट की मांसपेशियों को स्टाइल करने के लिए विशेष अभ्यास शामिल हैं। तीन स्तरों में छह अंतराल कसरत हैं, इसलिए आप शुरुआती लोगों के लिए उन्नत चुनौतियों के लिए बॉडीस्टाइलिंग से जा सकते हैं। आप अपना व्यक्तिगत कसरत कार्यक्रम भी कर सकते हैं। घर पर अपने वर्कआउट रूटीन को अब उपकरण के बिना करें!
विशेषताएं:
तीन स्तरों में मुफ्त वर्कआउट्स, शुरुआती से प्रो
घर पर कसरत दिनचर्या करने के लिए उपकरण के बिना अभ्यास करता है
व्यक्तिगत कसरत निर्माता
सर्किट और आराम समय के लिए समायोज्य टाइमर
पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए वर्कआउट्स
विवरण और उचित एनीमेशन के साथ एबीएस व्यायाम लाइब्रेरी
आपके प्रशिक्षण और अभ्यास के आंकड़े संख्या
अधिसूचना अनुस्मारक
इस ऐप का उपयोग कैसे करें
इन अभ्यासों को मांसपेशी एबीएस प्राप्त करने और छह पैक बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, वजन और वसा खोना नहीं है। यदि आप जला वसा की तलाश करते हैं तो टैबटा, पूर्ण शरीर कसरत या उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) जैसे अन्य कसरत की कोशिश करें।
कसरत में कई अभ्यास शामिल हैं: माउंटेन पर्वतारोही, साइकिल क्रंच, टच ऊँची एड़ी के जूते, प्लैंक, बैठे ट्विस्ट इत्यादि। इन अभ्यासों को आपके पेट और पीठ की मांसपेशियों को पूरी तरह से प्रशिक्षित करने के लिए अनुशंसा की जाती है। अभ्यास ठीक से करें, यह आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। आप हमारे ऐप में अभ्यास की सूची के अनुसार अपनी गति को संशोधित और सुधार सकते हैं।
7 मिनट कसरत को आपके और मेरे जैसे लोगों की मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आप किसी भी समय और कहीं भी कसरत कर सकते हैं! यह आपके लिंग, कौशल या उम्र पर निर्भर नहीं है। आलसी मत बनो, व्यायाम करो और मजबूत हो!
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