6 Pack Abs

का वर्णन 6 पैक एब्स

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6 पैक ABS
6 पैक ABS कई व्यक्तियों धारणा है कि आदेश में एक छह पैक प्राप्त करने के लिए, वे मजबूत अब मांसपेशियों को विकसित करने की आवश्यकता होगी के अधीन हैं।
पेट की कोर में ताकत बनाने का काम शुरू हमेशा एक स्मार्ट कदम है
क्योंकि यह मदद मिलेगी चोटों को रोकने और आप अन्य वजन बेहतर गतिविधियों उठाने करने में आपकी मदद के लिए, लेकिन यह कोई आवश्यकता नहीं है।
6 पैक ABS Android एप्लिकेशन की कुछ विशेषताएं।
★ 25+ कोर पेट व्यायाम और योग 6 पैक पेट प्राप्त करने के लिए।
★ आहार योजना और से बचने के लिए भोजन।
★ यह एप्लिकेशन में आसान हिंदी भाषा है।
★ सरल अनुप्रयोग। कोई इंटरनेट कनेक्शन की जरूरत है!
★ पेशेवर रूप से डिजाइन, उपयोगकर्ता के अनुकूल और सहज ज्ञान युक्त अंतरफलक।
★ बेहतर पढ़ने के लिए बेहतर हिंदी फ़ॉन्ट।
★ WhatsApp, फेसबुक, ट्विटर, Instragram और किसी भी अन्य सामाजिक साइटों पर किसी भी विस्तार से साझा करें।
एबीएस और कोर अभ्यास शामिल:
1. क्रंचेज़ एक्सरसाइज़
2. ऑबलिक क्रंचेज़
3. प्लैक्स
4. जैकनाइफ़
5. लेग लिफ्ट
6. रशियन ट्विस्ट
7. हैवी वेट एक्सरसाइज़
8. ट्रंक रोटेशन
9. साईकिल
10 फोकस्ड क्रंच
11. सिस्सोर किक्स
12. एब-व्हील रोलआउट
एबीएस योग शामिल:
1. चक्रपादासन
2. पादउत्थानासन
3. कपाल भाति
4. नौकासन
5. ताड़ासन
6. बालासन (शिशुआसन)
7. अधो मुख श्वानासन
8. वीरभद्रासन
9. हलासन
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