29k: Grow, with others

का वर्णन 29k: Grow, with others

जीवन परिवर्तन अपरिहार्य हैं और जटिल हो सकते हैं। इसलिए, 2 9K आपके मानसिक स्वास्थ्य और एक सहायक समुदाय को मजबूत करने के लिए विज्ञान-आधारित उपकरण प्रदान करता है ताकि आप स्वयं का सबसे अच्छा संस्करण बन सकें। हम कैसे -
तनाव और चिंता का प्रबंधन करते हैं
रिश्तों को मजबूत करते हैं
आत्म-आलोचना को कम करें
अपने मूल मूल्यों का अभ्यास करें
सबसे अच्छी बात? यह सब मुफ्त है।
क्योंकि हम एक गैर-लाभकारी संगठन हैं, यह हार्वर्ड विश्वविद्यालय, लंदन विश्वविद्यालय, करोलिंस्का संस्थान और कई अन्य प्रमुख शोधकर्ताओं के साथ काम करना बहुत आसान बनाता है - हर किसी के लिए व्यक्तिगत विकास सुलभ बनाने के एक मिशन पर, मुक्त करने के लिए।
चिकित्सक द्वारा अनुशंसित
"मैं एक चिकित्सक हूं, और मैं इस संसाधन के लिए बहुत आभारी हूं। उन लोगों के लिए बढ़िया जो वर्तमान में थेरेपी में हैं, एक तरह से बाहर काम करना जारी रखने के लिए (बिना) बैंक को तोड़ना), जो लोग थेरेपी शुरू करने के लिए तैयार नहीं हैं या नहीं चाहते हैं, लेकिन खुद के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, और जो लोग थेरेपी के साथ किए जाते हैं लेकिन बढ़ते रहना चाहते हैं।
मैं इसे भी आनंद ले रहा हूं ! इसे दुनिया में बाहर रखने के लिए धन्यवाद! "
> चिकित्सक
ऐप को घर पर अभ्यास करने के लिए आपके लिए विज्ञान-आधारित अभ्यासों को क्या पेशकश करनी है
जब आप जाते हैं तो आप उपयोग करने के लिए आकार की गतिविधियां
कुछ भी, ध्यान और आंदोलन अभ्यास
समूह साझा करना जहां आप दूसरों के साथ विचारों को सुन सकते हैं और साझा कर सकते हैं
सुरक्षा टूलकिट पूरे
पाठ्यक्रमों और अन्य सामग्री को संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) का उपयोग करके उपलब्ध कराएं, गहरे मानव कनेक्शन के साथ संयुक्त
वर्णित वीडियो और ऑडियो प्रतिबिंब या दृष्टिकोण
उपयोगकर्ता उद्धरण:
"मेरे जीवन में तनाव के साथ, बड़ा और छोटा, मुझे सामना करने के लिए मुझे उपकरण की आवश्यकता है। मुझे किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जो समझता है कि हम कैसे सोचते हैं और मुझे अपने विचारों और भावनाओं को मेरे जीवन को बढ़ाने के तरीकों से निर्देशित करने में मदद करते हैं। यह ऐप एकदम सही है। धन्यवाद, मेरे दिल के नीचे से आप में से प्रत्येक ने इस ऐप को सार्वजनिक रूप से मुफ्त में उपलब्ध कराने के लिए समय, कौशल और धन का योगदान दिया है। आपने दुनिया को बदलने के लिए कदम उठाए हैं और मुझे आशा है कि आप इसके लिए गहराई से धन्य हैं। "
> उपयोगकर्ता
लोग 29k का उपयोग क्यों करते हैं
खुद को बेहतर तरीके से जानते हैं
रिश्तों में सुधार करें
जागरूक हो जाएं आपकी भावनाओं में से
अपनी आत्म-करुणा को बढ़ाएं
मन की शांति
तनाव और चिंता के स्तर को प्रबंधित करें
आत्म-जागरूकता में सुधार
मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन करें
कम अकेला महसूस करें
उपयोगकर्ता उद्धरण
शुद्ध दुर्घटना से इस अद्भुत ऐप की खोज की, लेकिन मैं बहुत आभारी हूं कि मैंने किया। यह मेरे जीवन में सही समय में आया। मनोविज्ञान, एनएलपी, स्व-सहायता के विषयों पर एक गंभीर किताबें पढ़ने के बाद, स्व-सहायता और कई ध्यान और जीवन-बदलते ऐप्स का उपयोग करके, यह मेरे पसंदीदा के बीच खड़ा है। यह बहुत व्यक्तिगत, गैर न्यायिक महसूस करता है। इसका उपयोग करने के लिए आसान और सहज ज्ञान युक्त है, लेकिन बचपन में नहीं है और यह महान दिमागीपन, ध्यान तकनीक, साथ ही मनोवैज्ञानिक चुनौतियों को जोड़ता है।