¿De verdad es posible iniciarse en el boxeo en casa? ¿Son útiles los libros didácticos de boxeo? Nadie desconoce que el entrenamiento en el boxeo es intenso y que esos cuerpos esculpidos reflejaban muchas bondades a nivel físico, pero sólo los que deseaban calzarse los guantes y subir al ring se animan a aprender boxeo.
Pero no es necesario tener alma de gamberro o ser rico para que te guste y quieras aprender boxeo.
El boxeo es paradójicamente uno de los deportes más populares y conocidos del mundo, ya que se libera de todas las fronteras políticas y culturales.
El principio es muy sencillo: dos oponentes en un ring rodeado de cuerdas, con guantes e incluso un casco, cuyo objetivo es noquear a su oponente siguiendo unas reglas que a veces son menos conocidas por el público en general (calidad del oponente en el suelo, cuerpos muy juntos, etc.).
¿Quieres aprender boxeo paso a paso desde casa? Hay muchas opciones para practicar boxeo y esta aplicación te da las herramientas necesarias para que practiques boxeo en tu casa.
Los beneficios de este deporte para nuestro organismo son innumerables. Fortalece
el cuerpo, mejora la salud cardiovascular, ayuda a perder peso, libera tensiones, baja el estrés y ayuda a sentirse más seguro y confiado.
Los resultados tan contundentes de este deporte tienen que ver con que demanda esfuerzo y determinación y propone un entrenamiento por intervalos, que es muy eficiente.
Paso a paso irás aumentando el grado de intensidad de acuerdo a tus objetivos.
En general, el entrenamineto y práctica de boxeo incluye una combinación de ejercicios muy amplia, que van desde saltar la cuerda y hacer abdominales hasta pegarle a las manoplas acolchadas y a la bolsa de arena. Todos son ejercicios muy buenos para mejorar la salud cardiorespiratoria, quemar grasa y tonificar.
A su vez, se realizan muchas simulaciones de pelea para mejorar la coordinación y la resistencia y ganar fuerza y rapidez.
Beneficios del boxeo
- Tonifica todo el cuerpo: es claro para cualquiera que este deporte mejora el tono muscular de brazos y hombros, pero también se trabaja fuerte toda la zona media, la musculatura profunda del abdomen, la espalda y las piernas, porque se está todo el tiempo en movimiento.
- Mejora la resistencia física: como todo ejercicio de alto impacto, potencia la capacidad aeróbica y la resistencia anaeróbica.
- Hace bien al corazón: es un entrenamiento muy exigente a nivel cardiovascular porque se trabaja en intervalos de dos o tres minutos en los que se trabaja a alta intensidad, para luego realizar descansos cortos.
- Mejora la coordinación y la agilidad: mejora la coordinación intermuscular, que ayuda a mover de manera eficiente distintos grupos musculares, y aumenta la agilidad en las piernas.
- Ayuda a adelgazar: por su intensidad, es un deporte muy recomendado para perder peso y quemar grasas.
- Mejora la autoestima y la autoconfianza: quienes llevan un buen tiempo practicando este deporte se sienten más seguros y satisfechos.
- Aumenta la masa ósea: como todo ejercicio de alto impacto, el boxeo coloca una carga importante sobre los huesos, impulsando su fortalecimiento.
- Aumenta los reflejos y mejora la estabilidad: como uno de los ejes de este deporte tiene que ver con técnicas defensivas, se trabajan fuerte la coordinación y los reflejos.
- Libera tensiones y disminuye el estrés: ayuda a eliminar las tensiones acumuladas y las contracturas y puede ser un excelente aliado para bajar el estrés, combatir la depresión y el desánimo y mejorar el insomnio.
- Genera bienestar: por gran componente aeróbico, ayuda a liberar endorfinas, la famosa hormona de la felicidad.
Esperamos que nada te detenga a la hora de cumplir tu pasión y aprender boxeo desde cero. Puedes descargarte este curso y seguir las clases de boxeo.
¡Ya verás, es mucho más fácil y más común de lo que parece!
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