El tablón es un ejercicio de fuerza isométrico del núcleo que implica mantener una posición similar a la olorización en el tiempo máximo posible. El tablón más común es el tablón del antebrazo que se mantiene en una posición anti-pulsación, con el peso corporal tolerado en el antebrazo, el codo y los dedos de los pies.
Tablón Fortalece el abdomen, la espalda y los hombros. Los músculos involucrados en el juego anterior incluyen: hombros, abdomen, espalda
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Actualización de la función de Historia y Gráfico ...
Update Interface, fix bug
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