AccuBMR - BMR, TDEE, Calorie & Macro Calculator

La descripción de AccuBMR - BMR, TDEE, Calorie & Macro Calculator

Accubmr es una tasa metabólica basal (B> (BMR)
,
Gasto total diario de energía (TDEE)
,
Calorie y Macronutrient Ingesk
Calculadora que:
1.
maximiza la precisión de la estimación de BMR y TDEE
por: (i)
usando la fórmula KATT MCARDLE (que tiene en cuenta su porcentaje de grasa corporal ) en lugar de simplemente usar su peso corporal total, (ii)
Evaluación de la actividad de ejercicio, trabajo y "otra" por separado, en lugar de simplemente usar un multiplicador de actividad genérica para toda la actividad diaria, y ( iii)
Reconociendo que TDEE es un objetivo en movimiento en parte porque responde dinámicamente a los cambios en la ingesta de energía, y hacer ajustes para esto.
2.
te asegura 'Realización de la pérdida de grasa y minimizando la pérdida muscular
cuando hace dieta al ajustar la ingesta de calorías recomendada de acuerdo con el porcentaje de grasa corporal, colocándole en un déficit calórico más grande si está llevando más grasa corporal, y en un déficit calórico más pequeño Si está llevando menos grasa corporal.
3.
construye varios conjuntos de recomendaciones personalizadas de macronutrientes
de acuerdo con su
(i)
Tipo de dieta preferida (equilibrado, alto carbohidrato / Bajo grasa, bajo en carbohidratos / altos grasas, cetogénicas y personalizadas), y (ii) (ii) (II)
estado de entrenamiento (entrenamiento sin entrenamiento / ligero, entrenamiento de cardio / resistencia, y entrenamiento de culturismo / fuerza).
ACCUBMR Características:
✔️ Calculadora de BMR
✔️ TDEE Calculadora
✔️ Calorie y macronutrient Calculator para pérdida de peso o aumento de peso
✔️ Elección entre diferentes tipos de dieta (equilibrado, alto carbono / bajo en grasa, bajo en carbohidratos / altos grasas, cetogénicas y personalizadas)
✔️ Elección entre diferentes enfoques de capacitación (entrenamiento sin entrenamiento / ligero, entrenamiento de cardio / resistencia, y entrenamiento de culturismo / fortaleza)
✔️ Mejora de la precisión
✔️ Elección entre las unidades imperiales y métricas
Para obtener consultas y comentarios, envíenos un correo electrónico a info@accubmr.com