Three Good Things

La descripción de Three Good Things

Tres cosas buenas es un diario de gratitud simple que respeta su privacidad.
¡Aumente la positividad, la auto compasión y aumente el bienestar con el simple hábito de gratitud!
Al estudiar en la Universidad de Duke, uno de nuestros fundadores comenzó a experimentar síntomas de depresión. Como enfoque para el alivio de la depresión, su consejero le contó sobre una investigación increíble de la universidad. El Dr. Bryan Sexton, profesor asociado en psiquiatría y ciencias del comportamiento en la Facultad de Medicina de Duke encontró: ¡simplemente enumerar tres cosas buenas de una manera particular aumentó la felicidad de manera más efectiva que Prozac!
Esta aplicación de gratitud se inspiró y se basó estrechamente en ese estudio. (Obtenga más información: https://youtu.be/hz4at_rvhcs)
Lo que obtendrá:
* una aplicación de diario basada en el estudio anterior
* espacio seguro y sin anuncios para Reflexione sobre tres cosas buenas, con una cita inspiradora 'Sección de recuerdos', o un registro de gratitud: perfecto para los días que necesita sentirse más feliz, o recuerde que los tiempos más felices estaban a la vuelta de la esquina
* diario que es fácil de guardar y Sostener
* Cree un PDF de su diario diario para imprimir, enviar un correo electrónico o guardar. Algunos usuarios han imprimido y atado sus entradas como evidencia de su viaje de superación personal.
* Recordatorios diarios para mantenerlo en el camino hacia los hábitos más felices.
* Envía las tres cosas buenas por las que estaba agradecido con un toque: compartir compartir Su gratitud con otros
* Modo nocturno para mejorar la calidad del sueño: participe en una reflexión positiva por la noche sin mirar desde su teléfono
Practique el cuidado personal diario con un hábito de diario fácil de 5 minutos que puede usar para reflexionar sobre el momentos más felices de tu día. También podría sorprenderte a ti mismo para saber que incluso en los días que experimentaste depresión o ansiedad, pudiste encontrar tres cosas buenas por las que estabas agradecido.
A veces, olvidamos que todas las cosas deben pasar y es difícil conseguir de una mentalidad oscura. Ser obligado a escribir afirmaciones positivas sobre cómo fue su día puede ayudarlo a encontrar la felicidad donde anteriormente no podía. Desplácese por su pestaña Memories en los días lluviosos puede recordarle que ha sido el bienestar, y será abundante si mira. Por último, después de usar nuestro diario de gratitud, podría aprender que estar "agradecido" está tan cerca de ser "feliz" como cualquier cosa puede estar.
UC Berkeley & amp; UC Davis lanzó un proyecto de varios años para expandir la ciencia y la práctica de la gratitud. Descubrieron que las personas que regularmente practican gratitud informan:
, un sistema inmune más fuerte
- presión arterial más baja
- niveles más altos de alegría, positividad y felicidad
- actuando con más generosidad y compasión
- Sentirse menos solo y aislado
Gracias por cuidarse y practicar gratitud. Esperamos que nuestro diario de bienestar te ayude a comprender tangiblemente el significado de la felicidad y convertirte en todo lo que debías ser.
Tu privacidad:
Tu diario de auto cuidado es tuyo y solo tuyo. No almacenamos ninguno de sus datos, y no requerimos que se inicie sesión o haga una cuenta, período. Construimos este diario de gratitud con su privacidad en mente.
"Descubrí que con la depresión, una de las cosas más importantes que podría darse cuenta es que no está solo". - Dwayne Johnson
No estás solo. Nos especializamos en aplicaciones de autocontrol que aumentan la superación y el bienestar. Cada una de nuestra aplicación de diario es profundamente personal, y nos apasiona la salud mental. No dude en contactarnos con cualquier pregunta sobre nuestras aplicaciones en nuestro sitio web.
"Usted dice que está" deprimido ", todo lo que veo es la resiliencia. Se te permite sentirte mal y de adentro hacia afuera. No significa que sea defectuoso, solo significa que eres humano ". - David Mitchell, Cloud Atlas
Gracias por practicar la resiliencia y por seguir su viaje de bienestar con nosotros.
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