Pensando demasiado es tan debilitante como es común. Puede evitar que disfrute de los eventos sociales, perturbe su sueño, socave su desempeño laboral e incluso arruine sus vacaciones. Típicamente, el exceso de pensamiento crónico también viene con todas las molestias físicas de la ansiedad. Esto significa que las hojas excesivas no solo se angustian mentalmente sino también agotadas. Si esta imagen suena familiar, probablemente esté desesperado por resolver cómo detenerse demasiado en la vida de su vida y comenzar a vivir. Sin embargo, es posible que ya haya intentado cambiar y lo encontró un obstáculo insuperable.
Es importante saber que aprender a superar la ansiedad (y el exceso de pensamiento) es posible. Ya sea que esté tratando de averiguar cómo detenerse demasiado en una relación, cómo detener el pensamiento obsesivo sobre su salud o cómo disfrutar de la socialización sin pánico, hay técnicas poderosas que puede aprender. Vamos a explorar cómo detener el exceso de pensamiento excesivo, primero definiendo el problema y luego mirando las soluciones más efectivas.
Incluye en esta aplicación:
Las señales de que eres un exceso de pensamiento. Puede detenerse sobre la pensamiento excesivo de cómo detener el exceso de pensar en todo, según los terapeutas
¿Qué es el trastorno excesivo de pensamiento? > Deja de pensar demasiado en una relación con las citas para recordar cuando estás pensando demasiado en la creación de las formas de controlar tus pensamientos
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