¿Quieres dormir profundamente? ¿Quieres relajarte y liberar un estrés del trabajo, el estudio o la enfermedad? ¿Quieres una gran variedad de meditaciones para elegir y encajar tu estilo? ¿Vamos a intentar esto? Aplicación de meditación guiada gratuita para dormir mejor y súper relajante.
Esta aplicación guiada gratuita para el sueño, la atención plena y la aplicación de relajación le brinda más de 60 pistas de meditación para ayudarlo a relajarse, calmar, aliviar el estrés, la ansiedad y el sueño Profundamente con voz de ángel y acento inglés;
1. Meditación de relajación
2. Meditación del sueño
3. Alivio del estrés
4. Motivación
5. Deja de fumar
6. Imágenes guiadas
7. Autohipnosis para la relajación, motivación, sueño
8. Mindfulness
9. Meditación de Chakra
10. Auto hipnosis
¿Qué es la meditación guiada?
La meditación guiada es como las dos ruedas pequeñas que están unidas a la bicicleta de los niños que aprenden a montar. Lo usan para hacer sus primeros trazos de pedal sin caerse, pero el objetivo es, tarde o temprano, para deshacerse de él. De hecho, la mediación guiada está dirigida principalmente a principiantes. Al ofrecer apoyo paso a paso en las primeras experiencias de la meditación, sirve para apoyar a aquellos que no saben cómo hacerlo o que solo tienen miedo de hacer un mal.
Aquí, en lugar de dos ruedas pequeñas, Es una voz que nos acompaña en nuestros primeros pasos. Y todo lo que tenemos que hacer es seguirlo.
Las sesiones de meditación guiada pueden tener lugar tanto en grupos, con una guía, y por su cuenta, usando una aplicación o video. En todos los casos, una voz lo guiará a lo largo de la sesión. Con una entonación a menudo tranquila y lenta que requerirá la relajación, lo ayudará a alcanzar el estado de concentración y la relajación correctos para permitirle ir a la meditación.
La meditación guiada funciona como un GPS. Te muestra el camino a seguir para evitar eso, en cada intersección, no te preguntes por dónde ir.
La voz le explicará cómo proceder en cada paso para que siempre sepa qué hacer sin tener que tener que tener que tener que tener que hacer Piénsalo tú mismo. El objetivo es ayudarlo a pasar por toda una sesión de meditación sin dar a su mente la oportunidad de divertirse en todo el lugar y para preguntarse todo el tiempo si está haciendo las cosas bien o si usted debe hacerlo de manera diferente. Las dos ruedas pequeñas y el GPS, la meditación guiada es especialmente útil durante sus primeras sesiones. De hecho, después de algunos de ellos, no solo sabrá el camino a seguir, sino que no necesitará ninguna ayuda para avanzar. En ese momento, la meditación guiada habrá alcanzado su objetivo y luego podrá meditar solo ... ¡a menos que prefieras pasar un largo camino con él!
¿Por qué usar la meditación guiada? Br> Primero, hace que la meditación sea accesible para todos. En primer lugar, debido a que no se requiere conocimiento previo para comenzar la meditación guiada, sino también porque, al llevarnos de la mano, nos permite descubrir un mundo que puede parecer intimidante al principio.
Al acompañarnos y mostrarnos el camino a seguir. Desde el principio, la meditación guiada, por lo tanto, rompe las muchas barreras que podemos erigir frente a nosotros en el momento de la meditación de aprendizaje, como el miedo a S '' ponlo solo y cometer errores, falta de motivación o no saber dónde Comience o tiene problemas para aprender por nuestra cuenta.
Así nos ayuda a dar el primer paso hacia la meditación. Pero lo que es más importante, también nos ayuda a hacerlo bien. Paso a paso, nos enseña los principales conceptos de meditación para que podamos hacerlos nuestros. Nos ayuda a encontrar la postura correcta, la respiración adecuada y el enfoque correcto, y nos enseña en qué enfocarse durante una sesión. Nada se queda fuera, por lo que puede estar seguro de que está aprendiendo sin cometer un error. Finalmente, la meditación guiada es responsable de responder, implícita o explícitamente, todas las preguntas que a menudo maltratan nuestra concentración durante nuestras primeras sesiones, como " ¿Estoy bien? "," ¿Por qué parece que esto no funciona para mí? "O" ¿Debo pensar en otra cosa? ". Como resultado, puede concentrarse en lo esencial en lugar de dejar que su mente se llene con muchas preguntas que, sin meditación guiada, podría ir sin respuesta.
New meditation added: Early Bed
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