Fasten - Fasting Tracker Free. Zero Carb Diet

La descripción de Fasten - Fasting Tracker Free. Zero Carb Diet

FASTEN es una aplicación de rastreo de ayuno que se utiliza para regímenes de ayuno rápido o personalizados. Puede personalizar su tiempo de ayuno, obtener recordatorios y notificaciones cuando logre su objetivo de ayuno. FASTEN le permite realizar un seguimiento de su progreso diario, y establecer un temporizador de cuenta regresiva para mantenerse motivado.
Fácil, Motivando Sistema de seguimiento de Motivación
- Elija la cantidad de horas que desee rápidamente: mantenerse motivado. Ver hora completada o tiempo restante
- Obtener notificaciones Cuando su objetivo de ayuno se logra de forma diaria
- Edición simple: detener, reiniciar o modificar su tiempo de ayuno de
Lista de datos > Cuando comes, almacena energía en el hígado como glucógeno. Pero después de 10 a 12 de ayuno, sus reservas de glucógeno serán deficientes, lo que significa que comenzará a convertir la grasa en energía para su cuerpo y cerebro. Cuanto más rápido sea rápido, más grasa quemará.
Se recomienda comenzar con una ventana de ayuno de 12 horas, luego trabaje su camino hasta una ventana de 14 o 16 horas.
El ayuno intermitente tiene varios beneficios para su cuerpo:
* mejora la claridad mental y la concentración
* Ayuda con la pérdida de peso y peso corporal
* baja los niveles de insulina y azúcar de la sangre
* Reversión de diabetes tipo 2
* Mayor hormona de crecimiento
* reduce el colesterol de sangre
* Aumenta la ganancia muscular
* Retrasa en el envejecimiento
* Disminuye la inflamación
* Reduce el riesgo de cáncer
¿Qué es? permitido:
Para obtener más beneficios, intente adherirse al agua, el té, el café y las bebidas sin calorías durante su ventana de ayuno.
Formas de hacer un ayuno intermitente
- Rápido por 12 horas a Día - Comiendo la ventana 12 horas
- Rápido durante 14 horas Día - Comiendo la ventana 10 horas
- Rápido por 16 horas - Comiendo ventana - 8 horas
- Rápido durante 2 días a la semana: 5: 2 Métodos que Comes menos de 500 calorías dos días a la semana y comen regular. Rly para los otros 5 días.
- Ayuno del día alternativo: Come regularmente por un día y restringe su ingesta de calorías a 500 calorías al día siguiente.
- Un día de 24 horas semanales: rápido durante 24 horas de un día Para la semana
El ayuno le ayuda a practicar la atención plena y mejora su meditación y práctica de yoga. Durante siglos, el ayuno se ha utilizado para mejorar el estado de alerta, la concentración y la autodisciplina. A medida que avanza por su ventana de ayuno, estará practicando la atención plena, al ser consciente de las sensaciones en su cuerpo, ya que comienza a experimentar un poco de hambre, pero sin reaccionar a él (comer).
se sabe que el ayuno también se sabe que mejora su yoga y la práctica de meditación, ya que puede doblar y girar mejor con el estómago vacío, y concéntrese más profundamente cuando está en un estado de ayuno.