200 Squats: Training Plan

Die Beschreibung von 200 Squats: Training Plan

200 Squats - ist ein einfaches Programm, mit dem Sie in sechs Wochen zweihundert Kniebeugen in Folge ausführen können.
Es ist wichtig, die richtige Technik für die Durchführung von Kniebeugen zu halten.Der Rücken sollte natürlich gebogen, nicht zu viel gebogen werden.
Bevor Sie mit dem Training beginnen, müssen Sie sich mit einem Arzt konsultieren und einen ersten Test ausführen, auf dem sich Ihr tatsächliches Trainingsgrad definiert ist.
Workouts sollten dreimal pro Woche durchgeführt werden, zwischen den Workouts muss mindestens ein Tag der Ruhe sein.