Widerstandstraining für Jugendliche (RT für Jugendliche) ist ein schulen ansässiges physisches Aktivitätsprogramm, das für Studenten der Sekundarstufe entwickelt wurde. RT für Jugendliche zielt darauf ab, Jugendliche zu helfen, die Fähigkeiten und das Vertrauen zu entwickeln, um sich mit grundlegenden Widerstandstraining-Aktivitäten zu betreiben. Der RT für die Anwendung von Teenager wurde entwickelt, um die Lieferung des Programms in Schulen zu unterstützen. Es kann jedoch auch als eigenständige Ressource verwendet werden, um jungen Menschen zu helfen, sich darüber zu erfahren und an der engagierten Fitnessaktivitäten teilzunehmen, die die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unterstützen werden.
Verwenden des RT für Jugendliche Anwendung, Sie können:
- Bewerten Sie Ihre Fitness mit drei evidenzbasierten Tests, um Ihren Fortschritt zur Erreichung und Aufrechterhaltung einer gesunden Fitness zu ermitteln
- Wählen Sie aus sechs vorgefertigten Intervall-Trainings-Workouts aus, mit einfachen Körpergewichtsübungen, die fast überall ausgeführt werden können
- Wählen Sie ein zufälliges Training aus, um jedes Mal eine Überraschung zu erhalten, oder wählen Sie Ihre eigenen Übungen aus, um ein einzigartiges kundenspezifisches Training zu erstellen
- Bewerten Sie Ihre Technik über sechs grundlegende Widerstandsbewegungen, die als die Grundlage für komplexere Übungen, die im Fitnessstudio ausgeführt werden, in Betracht gezogen werden. Alle Übungen und eine Beschreibung, wie Sie sie durchführen können ordnungsgemäß über die integrierte Übungsbibliothek
- Sehen Sie sich das Dashboard-Display an, um Ihre Vergangenheit und aktuelle Fitness-Ebene und den wöchentlichen Fortschritt in Richtung Ihrer Muskeln-stärkenden Übungsziele zu sehen
Das Widerstandstraining für Das Teens-Programm ist eine Zusammenarbeit zwischen der University of Newca Sterne und das NSW-Bildungsministerium, unterstützt von Forschern von mehreren anderen australischen und internationalen Universitäten.
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