Thera: Mood tracker & Journal

বিবরণ Thera: Mood tracker & Journal

থেরা
- আপনার ব্যক্তিগত
মানসিক স্বাস্থ্য ট্র্যাকার
এবং আপনার
ফিঙ্গারপ্রিন্ট লক সহ ডায়েরি
।অন্যতম সহায়ক
উদ্বেগ ত্রাণ অ্যাপ্লিকেশন
।থেরাকে আপনার
মুড ডায়েরি
,
দৈনিক আবেগ ট্র্যাকার
এবং
কৃতজ্ঞতা অ্যাপ
হিসাবে ব্যবহার করুন।মানসিকভাবে দৃ strong ় এবং আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য মুড বোর্ড এবং অন্যান্য লেখার অনুশীলনগুলি ব্যবহার করে দেখুন
আপনার ইচ্ছা সম্পর্কে সচেতন হতে শিখুন।আপনার উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াই করুন।ভয়ের কারণে আপনার সুখী স্বপ্নের জীবন ছেড়ে দেওয়া বন্ধ করুন!সুখী হতে শিখুন!থেরা হ'ল ফিঙ্গারপ্রিন্ট লক সহ একটি ডায়েরি, যা আপনার সম্পূর্ণ গোপনীয়তার গ্যারান্টি দেয়।আপনার রেকর্ডিংগুলি কেবল আপনার ফোনে সংরক্ষণ করা হয়।তদুপরি, আপনি একটি পাসওয়ার্ড সেট করতে পারেন
📘 ইচ্ছা ডায়েরি
আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য লক্ষ্য এবং শুভেচ্ছা থাকা অপরিহার্য:
আপনার নিজের লক্ষ্য এবং শুভেচ্ছার নিজস্ব তালিকা তৈরি করুন এবং প্রথমে পূরণ করার জন্য সেগুলি বেছে নিন - আপনার জীবনের আগ্রহ বাড়ায়, আপনার হতাশা থেকে বেরিয়ে আসতে এবং আপনার অগ্রাধিকারগুলিতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে
li> অগ্রগতি ট্র্যাকার - সেট লক্ষ্যে পৌঁছাতে কত পয়েন্ট লাগে তা দেখায়
পরিপূর্ণ আকাঙ্ক্ষার সংরক্ষণাগার - অনুপ্রাণিত করে, আপনাকে আপনার কৃতিত্বের জন্য গর্বিত হতে দেয়, আপনার আত্ম -সম্মান বাড়ায়
এলোমেলো ইচ্ছার তালিকা - 700 আপনার জেস্টকে প্রাণবন্ত করতে সহায়তা করার জন্য 700 সহজ শুভেচ্ছা
📙 কৃতজ্ঞতা ডায়েরি
এইচ 4> আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং ভারসাম্য পুনরুদ্ধার এবং শক্তিশালী করার জন্য কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করুন।এই কৃতজ্ঞতা অ্যাপ্লিকেশনটির তিনটি বিভাগ রয়েছে:
নিজেকে ধন্যবাদ।আপনাকে আপনার আত্মমর্যাদাবোধ বাড়াতে সহায়তা করে
বিশ্বকে ধন্যবাদ।আপনাকে যে কোনও হতাশার চিন্তাভাবনাগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং বিশ্বটি আপনার কাছে বৈরী নয় তা বুঝতে সহায়তা করে, পৃথিবী বন্ধুত্বপূর্ণ।
অন্যকে ধন্যবাদ।আপনার জন্য তাদের কতটা যত্ন রয়েছে তা দেখতে আপনাকে সহায়তা করে এবং কৃতজ্ঞ হতে শিখতে পারে
ইতিবাচক মুহুর্তগুলিতে মনোনিবেশ করে ছোট জিনিসগুলিতে সৌন্দর্যটি লক্ষ্য করা শুরু করুন।সুতরাং, আপনি আপনার ব্যর্থতা সম্পর্কে অবলম্বন বন্ধ করবেন।আপনি যখন ভালোর জন্য ধন্যবাদ জানাতে অভ্যস্ত হন, তখন আপনাকে আরও শক্তিশালী করে তোলে এমন চ্যালেঞ্জগুলির জন্য ধন্যবাদ
📕 আশঙ্কা ডায়েরি
ভয় মানসিক স্বাস্থ্যের বিরুদ্ধে কাজ করে।আপনার স্বপ্ন এবং পরিকল্পনার পথে যাওয়ার পথে, আশঙ্কার মতো বাধা অনিবার্য।অন্যতম কার্যকর উদ্বেগ ত্রাণ অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে আপনার ভয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করুন:
আপনার উদ্বেগ উদ্বেগগুলি লিখুন
আপনার ভয় বিশ্লেষণ করুন
আপনার ভয় কাটিয়ে উঠলে আপনার যে সুবিধাগুলি পাওয়া যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করুন
আপনি যদি জায়গায় থাকেন তবে কী হবে সে সম্পর্কে ভাবুন
আপনি স্পষ্টভাবে দেখতে পাবেন কীভাবেআপনার ভয় আপনাকে ধীর করে দেয় এবং আপনাকে আরও সুখী হতে বাধা দেয়।অনিশ্চয়তা বিলুপ্ত হবে এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার কী পদক্ষেপ নেওয়া দরকার।আপনার ভয়কে ক্রিয়াতে রূপান্তর করুন!আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা মানে আপনার জীবন নিয়ন্ত্রণ করা।এই দৈনিক আবেগ ট্র্যাকার আপনাকে আপনার মেজাজ এবং সংবেদনশীল অবস্থা বিশ্লেষণ করতে সহায়তা করবে:
আপনার মেজাজের অবস্থা প্রকাশ করুন
আপনি এখন যে আবেগ অনুভব করছেন তা চয়ন করুনমুড বোর্ড থেকে এবং আপনার সংবেদনশীল বুদ্ধি বিকাশ করুন
আপনার আবেগগুলি বিশ্লেষণ করুন - শীর্ষস্থানীয় প্রশ্নগুলি আপনাকে আপনার মানসিক অবস্থা এবং উত্থিত আবেগ উভয়ই বিশদ বিশ্লেষণ করতে সহায়তা করবে
আপনার ব্যক্তিগত
মানসিক স্বাস্থ্য ট্র্যাকার
আপনাকে সহায়তা করবে:
your আপনার মেজাজটি বুঝতে এবং এটি ঠিক কী প্রভাবিত করে তা বুঝতে পারেন
পি> your আপনার সংবেদনশীল বুদ্ধি বিকাশ করুন: কীভাবে আপনার আবেগকে স্বীকৃতি দিতে হবে, সেগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করতে শিখুন
আমাদের সমর্থন নিয়মিত যে প্রতিক্রিয়াগুলি গ্রহণ করে তার মধ্যে একটি এখানে রয়েছে:
জেসিকা
আমি অনেক
উদ্বেগ ত্রাণ অ্যাপ্লিকেশন
চেষ্টা করেছি।এটি আমার জন্য দুর্দান্ত সাহায্য, এর
মানসিক স্বাস্থ্য ট্র্যাকার
এর সাথে, এর অত্যন্ত গোপনীয়
ফিঙ্গারপ্রিন্ট লক সহ ডায়েরি
, এর
মুড ডায়েরি
এবং ডেইলি ইমোশন ট্র্যাকারমুড বোর্ডে বিস্তৃত ইমোজি সহ।এবং এর কৃতজ্ঞতা অ্যাপ্লিকেশন ডায়েরি সহ!