Meal planner - healthy food, d

বিবরণ Meal planner - healthy food, d

যথাযথ পুষ্টি, ডায়েট ছাড়াই ওজন হ্রাস এবং ব্রেকডাউনগুলির জন্য আপনার ব্যক্তিগত গাইডের সাথে দেখা করুন !!আমরা প্রতিদিনের ফিটনেস প্রশিক্ষণের সময় কীভাবে সঠিকভাবে খেতে পারি তা আপনাকে জানাব এবং শিখিয়ে দেব।আমাদের পুষ্টি প্রোগ্রাম অনুসরণ করে বাস্তব ফলাফলের অভিজ্ঞতা অর্জন করুন।একটি খাদ্য ডায়েরি আবিষ্কার করুন এবং আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করুন।যথাযথ এবং ভগ্নাংশের পুষ্টিতে স্যুইচ করে সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করুন।খাদ্য পরিকল্পনা, রেসিপি এবং ওজন হ্রাস করার জন্য টিপস।আমাদের সাথে ওজন হ্রাস করা সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর!এটি নিজেই পরীক্ষা করুন!:)
ওজন হ্রাসের জন্য ফিটনেস ডায়েট ছাড়াও আপনার এই জাতীয় ফাংশনগুলিতে অ্যাক্সেস থাকবে:
• ব্যক্তিগত ওজন ট্র্যাকার - আপনি ফিটনেস ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম অনুসরণ করার সাথে সাথে আপনার ওজন পরিবর্তনের উপর নজর রাখুন
• খাবারের অনুস্মারক - ডায়েট খাবার - প্রতিটি খাবারের জন্য একটি সময় নির্ধারণ করুন এবং আপনার রুটিনে আটকে থাকুন।ধারাবাহিকতা এবং শাসনব্যবস্থা মূল নিয়ম।খাবারগুলি এড়িয়ে যাওয়া উচিত নয়
• জল গ্রহণের ট্র্যাকার - জলের ব্যবহার।আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান এবং কেবল আপনার সুস্থতার উন্নতি করতে চান তবে আপনাকে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল গ্রহণ করতে হবে, প্রত্যেকের নিজস্ব হার রয়েছে, আমরা আপনাকে অ্যাপটিতে আরও জানাব
• ক্যালোরি কাউন্টার - ক্যালোরি গণনা করাখাবার - কার্বস, ফ্যাট এবং প্রোটিন কাউন্টার
• স্টেপ ট্র্যাকার - পেডোমিটার - চলাচল প্রোগ্রামের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ।আপনি সরাতে হবে।হাঁটুন, কাজ করতে হাঁটুন, বা এসকেলেটরটি নিয়ে যান
• বিভাগগুলি: ওজন হ্রাস করার জন্য সুপারিশ, 30 দিনের ডায়েটের জন্য প্রাথমিক নিয়মগুলি
সহজ এবং দ্রুত খাবার!ডায়েট!প্রতিদিনের জন্য দরকারী ফিটনেস রেসিপি!
মনে রাখবেন: পুষ্টি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।এই দিকটিতে একটু চেষ্টা করুন - এবং শীঘ্রই আপনি এই মোডে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন এবং এটি আপনার জীবনে প্রচুর বোনাস নিয়ে আসবে!খাবারে ক্যালোরি গণনা।প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের ক্ষেত্রে কার্বস, ফ্যাট এবং প্রোটিন কাউন্টার।স্ন্যাকসে ক্যালোরি গণনা!হ্যাঁ, আপনাকে কিছুটা সময় নিতে হবে এবং একটি অভ্যাস বিকাশ করতে হবে, তবে এটি অবশ্যই এটির জন্য মূল্যবান।কোনও আক্রমণাত্মক ডায়েট নেই, কেবল যথাযথ এবং ভাল পুষ্টি, প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন, ভাল ঘুমও বাতিল করা হয়নি!এবং ফলাফল আসতে দীর্ঘ হবে না।30 দিনের মধ্যে নিখুঁত চিত্র।সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের সঠিক উপায় হ'ল সঠিক পুষ্টি!আপনার খাদ্যাভাস নিয়ন্ত্রণ করে, আপনি এক মাসে কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করতে পারেন।ভারসাম্যযুক্ত, ভগ্নাংশযুক্ত খাবার: প্রাতঃরাশ, প্রথম নাস্তা, মধ্যাহ্নভোজন, দ্বিতীয় নাস্তা, রাতের খাবার।ফটো সহ রেসিপি।একই সাথে একটি সময়সূচীতে খাবার গ্রহণ করা প্রয়োজন।আপনি সকালের খাবারটি উপেক্ষা করতে পারবেন না, পাশাপাশি রাতের খাবারও, আপনি 18:00 এর পরে যে কাহিনীটি খেতে পারবেন না তা ভুলে যান, মূল বিষয়টি বিছানার তিন ঘন্টা আগে খাওয়া নয়!নিয়মগুলি সহজ, এবং একটি খাদ্য ডায়েরি আপনাকে কোনও কিছু হারিয়ে যাওয়া বা বিভ্রান্ত করতে সহায়তা করবে!আপনার খাবারের মধ্যে একটি জলখাবারও থাকতে হবে
নিয়মগুলি অনুসরণ করা উচিত:
1।শরীরে জল ধরে রাখার সাথে সাথে লবণ থেকে মুক্তি পান।এবং এগুলি স্কেল প্রদর্শনের অতিরিক্ত সংখ্যা!
2।স্টোর সস ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন।এগুলিতে ক্যালোরি বেশি এবং কৃত্রিম অ্যাডিটিভগুলিতে পূর্ণ।খাবারের ক্ষেত্রেও এটি একই রকম হয়, আদর্শভাবে আপনার প্রমাণিত কৃষকদের বাজার থেকে উচ্চমানের এবং তাজা পণ্য বেছে নেওয়া উচিত
3।গ্রিন টি, ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস পান করুন।এছাড়াও, অ্যালকোহল পান করবেন না, এটি ক্যালোরিগুলিতে বেশি এবং আপনার ক্ষুধা ঘটিয়ে সহায়তা করতে পারে
ভারসাম্য!
মূল বিষয় হ'ল (প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট) এর ভারসাম্য বজায় রাখা।খাবার বৈচিত্র্যযুক্ত হওয়া উচিত।আপনার সম্পূর্ণরূপে লিপিড এবং কার্বন ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়, উদাহরণস্বরূপ, এটি গুরুতর অসুস্থতার কারণ হতে পারে।ওজন হ্রাস প্রোগ্রামের জন্য আমাদের পুষ্টি ডায়েরির সমস্ত খাবারগুলি কেবল স্বাস্থ্যকরই নয়, তবে সুস্বাদুও।দোকানে যাওয়ার আগে একটি শপিং তালিকা তৈরি করুন।আমরা আপনাকে এমন সাধারণ রেসিপিগুলি অফার করি যা আপনি সত্যই উপভোগ করতে পারেন এবং স্বাদের জন্য ধন্যবাদ, আপনি ডায়েট দ্বারা কারাবন্দী বোধ করবেন না।সীমা ছাড়াই স্বাস্থ্যকর খাবার!আপনাকে অনাহারে থাকতে হবে না!আপনার বন্ধুদের সাথে অ্যাপটি ভাগ করুন এবং একসাথে একটি স্বাস্থ্যকর জীবন শুরু করুন।গোপনীয়তা নীতি আপডেট হয়েছে