"4 মিনিট বাট লাইফ ওয়ার্কআউট" অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে প্রতিদিন বা যে কোন জায়গায় এটিকে সহজেই উপায় করে, প্রতিদিন 4-10 মিনিটের মধ্যেই এটি করে। এটি প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য অ্যানিমেশন এবং ভিডিও নির্দেশিকা সরবরাহ করে, তাই আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি প্রতিটি ব্যায়ামের সময় সঠিক ফর্মটি ব্যবহার করেন। আমাদের workout সঙ্গে লাঠি, আপনি আপনার গুঁতা এবং পা আকারের আকারে একটি পরিবর্তন লক্ষ্য করতে হবে মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে।
বৈশিষ্ট্য:
✔ প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য চিত্রিত ভিডিও।
✔ ✔ প্রতিটি ব্যায়াম।
✔ বিস্তারিত কাজ করে দেখুন।
✔ সোশ্যাল মিডিয়া ওয়েবসাইটগুলিতে আপনার বন্ধুদের সাথে এটি ভাগ করা সহজ।
workouts:
🤸♀ হাঁটা ফুসফুস।
🤸 ♀stability বল হিপ থ্রাস্ট।
🤸♀ 🤸♀ একক লেগ ডেডলিফ্ট।
🤸♀ সমর্থিত একক লেগ ডেডলিফ্ট।
🤸♀ পদক্ষেপ আপ।
🤸♀ ধাপে ধাপে।
🤸♀ 🤸♀ ব্যান্ডেড গ্লুট ব্রিজ।
🤸♀ আইসোমেট্রিক গ্লুট ব্রিজ।
🤸♀ গ্লুট সেতু মার্চ।
স্থিতিশীলতা বল সেতু।
🤸♀ ওজনযুক্ত শুভ সকাল।
🤸♀ আইসোমেট্রিক স্কোয়াট।
🤸♀ ডাম্ববেল গাধা কিক।
🤸♀ 🤸♀ ব্যান্ডেড লেগ লিফট।
🤸♀ 🤸♀ isometric লঞ্জ।
বাড়িতে আমাদের নিতম্বের ওয়ার্কআউটের সাথে আপনার গুঁতা এবং পা আকারের জন্য একটি দিন কয়েক মিনিট নিন। কোন সরঞ্জাম প্রয়োজন, শুধু বাড়িতে আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করুন।
উপভোগ করুন 🤩
9Apps 4.9
