আমার স্বাস্থ্য গাইডটি প্রতিটি 100 গ্রামে ক্যালোরি, প্রোটিন, চর্বি এবং শর্করা যেমন একটি খাদ্য গাইড, যা বিএমআই নামে পরিচিত, এটি আদর্শ ওজন থেকে ওজন বেশি ওজনের ওজন বা স্থূলতার শারীরিক পরিমাপের মধ্যে সর্বজনীনভাবে ট্রেড করা হয়। মৌলিক বিপাকীয় হার বিপাক এবং বিশেষত যখন মানুষ, তার কাজের পুনরুদ্ধারের জন্য একদিনের মধ্যে শক্তির মূল্য শরীরের দ্বারা প্রয়োজন।