Voidpet Garden: Mental Health

বিবরণ Voidpet Garden: Mental Health

আপনার আবেগ থেকে উদ্ভূত রহস্যজনক প্রাণীদের সাথে বন্ধুত্বের মধ্যে নামা করুন,
মাইন্ডফুলেন্স এবং স্ব -যত্নের মাধ্যমে আপনার মরূদ্যানকে লালন করুন
আপনার চেতনা উদ্যান পরিদর্শনকারী সমস্ত বিরল প্রজাতির সংগ্রহ করুন!
আমাদের আমাদেরমানসিক স্বাস্থ্য আমাদের চারপাশের লোকদের সম্পর্কে আমাদের বোঝার উপর যতটা নির্ভর করে ততটা নিজের সম্পর্কে আমাদের বোঝার উপর নির্ভর করে।আমাদের সুস্থতা যাত্রায় একটি চলমান প্রক্রিয়া
- নিশ্চিতকরণ পোষা প্রাণীর শব্দগুলি বিষয়গুলিকে মৌখিকভাবে যোগাযোগের চেষ্টা করার জন্য প্রচুর মূল্য রাখে।তারা কীভাবে অনুভব করছে সে সম্পর্কে তারা আপনাকে বিশ্বাস করবে এবং আপনাকে দয়া সহকারে প্রতিক্রিয়া জানাতে অনুরোধ করবে
- উপহার দেওয়া পোষা প্রাণীকে যখন আপনি তাদের কিছু ভাগ করে নেওয়ার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে বিবেচনা করেন তখন তাদের পছন্দসই মনে হয়।উপহার প্রেমিকের সাথে বন্ধুত্ব করার জন্য, আপনাকে তাদের সাথে অবাক করে দেওয়ার জন্য সঠিক ধরণের ট্রিটস সংগ্রহ করতে হবে।যদি আপনি তাদের জীবনকে আরও সহজ করার জন্য এক সেকেন্ড ছাড়তে পারেন তবে তারা আনন্দের সাথে আপনার বাগানে ফিরে আসবে
- কিছু পোষা প্রাণী কেবল একটি ভাল চুদল পছন্দ করে।আপনি স্বাচ্ছন্দ্যময় হ্যাপটিক্স এবং এএসএমআর দিয়ে তাদের আস্থা অর্জন করতে সক্ষম হবেন।> আপনার বাগানটি বাড়ানোর জন্য, প্রতিদিন আপনার গাছপালাগুলি পরীক্ষা করুন এবং আপনার আত্মাকে পুষ্ট করে এমন মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলনগুলি আবিষ্কার করুন
জার্নালিং প্রম্পটগুলির একটি নির্বাচন থেকে বেছে নিন যেমন:
- ইতিবাচক চিন্তা করুন: জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি দ্বারা অনুপ্রাণিত, বা সিবিটি,যা আমাদের জ্ঞানীয় পক্ষপাতিত্বগুলি অসহায় চিন্তাভাবনাগুলি ডিকনস্ট্রাক্ট করার জন্য চিহ্নিত করার সাথে জড়িত, এই ক্রিয়াকলাপটি আমাদের নেতিবাচক চিন্তার নিদর্শনগুলি পরীক্ষা করা এবং তাদের ইতিবাচকভাবে পুনর্বিবেচনা করতে শেখার বিষয়ে।আমাদের চারপাশে ভাল।কৃতজ্ঞতা আমাদের অন্যের প্রতি আন্তরিকভাবে অনুভব করতে সহায়তা করে, যা ফলস্বরূপ, আমাদের সম্পর্ক এবং সামগ্রিক মেজাজকে উন্নত করে
- লক্ষ্য নির্ধারণ: আপনার লক্ষ্যগুলি লিখে রাখা নিজের সাথে সৎ হওয়ার এবং বৈধতা দেওয়ার এবং আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলির একটি দুর্দান্ত উপায়।আপনি যে পরিবর্তন চান তা স্বীকার করার জন্য এটি ঘটানোর প্রথম পদক্ষেপ।আপনার লক্ষ্যগুলিকে শ্রেণিবদ্ধ করাও সহায়ক, কারণ এটি আপনাকে আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষাগুলি বাস্তবায়িত করার জন্য প্রয়োজনীয় প্রচেষ্টার স্তরটি কল্পনা করতে সহায়তা করে।আপনি যেমন সময়সীমা, প্রাসঙ্গিকতা এবং আপনার লক্ষ্যের অন্যান্য সুনির্দিষ্ট সম্পর্কে ভাবেন, আপনি কীভাবে সেগুলি অর্জন করতে যাবেন তাও প্রকাশ করতে শুরু করেছেন
-মোটিয়াল নামকরণ: নামকরণ আবেগগুলি একটি সহজ তবে মুক্তির অনুশীলন।আমরা কীভাবে শব্দগুলিতে অনুভব করি তা বর্ণনা করে আমরা সংবেদনগুলিকে ডেটাতে পরিণত করি এবং গঠনমূলকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে নিজেকে অবস্থান করি।তারা বলে, & quot; আপনি যদি এটির নাম রাখতে পারেন তবে আপনি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন! & Quot;আমাদের সচেতন মনগুলি আমাদের শারীরিক প্রতিক্রিয়া থেকে প্রচুর চাপ অফলোড করতে পারে
-মিডেশন: একটি স্বাচ্ছন্দ্যময়, গাইডেড প্রম্পট সহ একটি সাধারণ টাইমার।শ্বাস নিতে এবং প্রতিবিম্বিত করার জন্য কয়েক সেকেন্ড আলাদা করে রাখা আপনার দিন শুরু করার এক দুর্দান্ত উপায় হতে পারে, বা একটি ব্যস্ত সময়সূচির মাঝখানে বিরতি নিতে পারে
-মুড ট্র্যাকিং: সময়ের সাথে সাথে আপনার আবেগগুলি আরও ভাল করে বুঝতে এবং আপনার অভ্যন্তরে অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করতে আরও ভাল করে বুঝতে পারেনবিশ্ব।