BHB: Breathing exercises, Wim Hof, Apnea training

বিবরণ BHB: Breathing exercises, Wim Hof, Apnea training

শ্বাস ব্যায়াম অনুসরণ সহজ দ্বারা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং কর্মক্ষমতা উন্নত।
কেন প্রানায়মা?
Pranayama আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণের প্রাচীন অনুশীলন। আপনি প্রতিটি শ্বাস এবং প্রতিটি শ্বাস সময়, সময়কাল, এবং ফ্রিকোয়েন্সি নিয়ন্ত্রণ।
শ্বাস ব্যায়ামের লক্ষ্য আপনার শরীর ও মনের সাথে সংযোগ স্থাপন করা। এটি টক্সিন অপসারণের সময় অক্সিজেনের সাথে আপনার শরীর সরবরাহ করে।
শ্বাস ব্যায়ামের প্রধান উপকারিতা কী?
* চাপ হ্রাস করে
ঘুমের গুণমান উন্নত করে
* মৃদুতা বাড়ায়
* উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করে
* ফুসফুসের ফাংশনকে হ্রাস করে
* BR> * জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা বাড়ায়
* সিগারেটের ক্র্যাভিংসকে হ্রাস করে
আপনার শ্বাস কেনা কেন?
আজকের জগতে, দীর্ঘস্থায়ী চাপের অধীনে শ্বাসের উপর বেশিরভাগ মানুষ, কার্বন ডাই অক্সাইডে শ্বাস নেয় এবং খুব বেশি অক্সিজেনকে শ্বাস নিতে পারে।
যখন আপনি আপনার শ্বাসটি ধরে রাখেন, তখন আপনি আপনার রক্ত ​​প্রবাহে CO2 এবং DELLETE O2 তৈরি করুন, যা হিপক্সিক স্টেটের দিকে পরিচালিত করে। শেষ অর্ধ শতাব্দীর জন্য, বিজ্ঞানীরা হাইপোক্সিয়ার প্রভাবগুলি অধ্যয়ন করছেন। এটি এখন একটি ভাল স্বীকৃত থেরাপিউটিক নিরাময় মডিউলটি হিপক্সিক থেরাপি নামে পরিচিত।
কেন অ্যাপনি টেবিল?
Freedvers তাদের হোল্ড সময় উন্নত করার জন্য Apnea টেবিল ব্যবহার করা হয় যাতে তারা দীর্ঘতর পানির নিচে সাঁতার কাটতে পারে। দীর্ঘায়িত শ্বাস-হোল্ডিং আপনার সাধারণ স্বাস্থ্য এবং ফুসফুসের ক্ষমতার একটি ভাল নির্দেশক। গভীর আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা, যতদিন আপনি চালাতে সক্ষম হবেন, গান, কথা, চিৎকার, বা শ্বাস ফেলা ছাড়া সাঁতার কাটতে পারবেন।
অ্যাপ্লিকেশনের এপিএনইএ ওয়ার্কআউটগুলির সাথে, আপনি আপনার হোল্ড টাইম উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারেন।
আপনার শ্বাস ধরে রাখার প্রধান সুবিধা কী?
* শিথিলের গভীর অবস্থায় কীভাবে যেতে হবে তা শিখুন
* শারীরিক ধৈর্য এবং কর্মক্ষমতা উন্নত করে
* মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপগুলিকে উন্নত করে: মেমরি, মনোযোগ, ঘনত্ব
* স্টেম কোষের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করে জীবনকাল বৃদ্ধি করে
* ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের প্রতিরোধের বৃদ্ধি