SP Training - Progressez en musculation

বিবরণ SP Training - Progressez en musculation

এসপি প্রশিক্ষণের মূল বৈশিষ্ট্য:
•
ওয়ার্কবুক
: আপনার প্রোগ্রামটি তৈরি করুন, আপনার কর্মক্ষমতাটি নোট করুন
•
অগ্রগতি চক্র
: পরিকল্পনাটি অনুসরণ করুন প্রতিটি সেশনে, প্রতিটি ব্যায়ামে আপনার অগ্রগতি নিশ্চিত করার জন্য
: সমস্ত স্তরে অভিযোজিত প্রোগ্রামগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে
•
ক্রোনোমিটার
: সঠিকভাবে আপনার বিশ্রামের সময় অনুসরণ করুন
এর 250 ব্যায়াম ভিডিও
: সমস্ত ব্যায়ামগুলি চিত্রিত এবং নির্ভুলতা (লক্ষ্যযুক্ত পেশী, শারীরস্থান, মৃত্যুদন্ড, বিপদ)
•
পরিসংখ্যান
: একটি সহজ ভাবে আপনার অগ্রগতি দেখুন
•
লেভেল
: লক্ষ্যগুলি সেট করে প্রেরিত থাকুন
বিনামূল্যে, নিবন্ধন ছাড়াই, সময়কালের সীমা ছাড়াই
: আরও এগিয়ে যেতে
থেকে সংস্করণে যান
★ কোন র্যান্ডম স্থান
আপনি জানবেন না যে আপনি আপনার মেজাজ এবং সেই দিনটির আকারের উপর নির্ভর করে আপনি ছোট সুখের ভাগ্যকে আপনার অগ্রগতি দিতে পারবেন না অনেক কারণের দ্বারা প্রভাবিত কিন্তু আপনার শারীরিক ক্ষমতা নেই।
এসপি প্রশিক্ষণ একটি
ইন্টারেক্টিভ প্রশিক্ষণ নোটবুক হিসাবে কাজ করার প্রস্তাব দেয়, যা বিভিন্ন বিকল্পগুলির সাথে ছিটিয়ে দেয়, যা এটি আপনার লক্ষ্যগুলির নিশ্চয়তা দেয়।
শুরু করার জন্য, যদি আপনি ইন্টারনেট প্রোগ্রামগুলির অগণিত ভর এবং ম্যাগাজিনে হারিয়ে গেলে,
Sparening আপনাকে আপনার প্রাপ্যতা এবং স্তরের উপর নির্ভর করে শত শত লোকের দ্বারা অভিযোজিত এবং অনুমোদিত প্রোগ্রামগুলি সরবরাহ করবে
।
এগুলির মধ্যে উপস্থিত প্রতিটি ব্যায়ামটি ভিডিও এবং লেখালেখিতে উপস্থাপিত হয় যাতে আপনি কী কাজ করেন এবং কেন আপনি তাদের কাজ করেন তা জানেন। এবং যদি 250 ব্যায়াম উপস্থিত থাকে না তবে আপনার আপনার তৈরি করার সুযোগ রয়েছে।
সেখানে থেকে, আপনার বডি বিল্ডিংয়ের অভিজ্ঞতার মতে, অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে সেশনের সময় সবকিছু নোট করতে বাধ্য করবে। অর্থাৎ আপনার সিরিজ, পুনরাবৃত্তি, আপনার পুনরুদ্ধারের সময় (একটি স্টপওয়াচ সংহত করা হয়) বলতে হয় তবে প্রতিটি ব্যায়াম (RPE) তে অসুবিধা অনুভূত হয়, এটির অগ্রগতির জন্য একটি আদিম ফ্যাক্টর।
কারণ যে পদ্ধতিটি একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যদি এটি কোন ভাল প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের বাধ্যতামূলক নয়।
★ অগ্রগতির নিশ্চয়তা
এসপি প্রশিক্ষণ অগ্রগতি চক্রগুলি অন্তর্ভুক্ত করে
আপনাকে প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য প্রতিটি সেশনে কী করতে হবে তা জানতে অনুমতি দেয়।
আপনার স্তরের উপর নির্ভর করে, বিভিন্ন অগ্রগতি চক্রগুলি প্রোগ্রাম করা হয়েছে যাতে আপনি জানেন যে আপনি প্রতিটি ব্যায়ামে যে সমস্যার সমাধান করেছেন তা অনুযায়ী পরবর্তী সেশনে কী করতে হবে।
এটি অবশ্যই সম্ভব, যদি আপনার এটির প্রয়োজন হয় না তবে প্রোগ্রামযুক্ত প্রোগ্রামগুলি ব্যবহার করার পরিবর্তে আপনার নিজের চক্রগুলি প্রোগ্রাম করুন এস, আপনি যদি ভিন্নভাবে কাজ করতে চান তবে বিকল্পটি ব্যবহার করবেন না।
আপনার বিবর্তন সম্পূর্ণরূপে পরিচালিত এবং নিশ্চিত করা হয়।
ধন্যবাদ, কারণ এটি আরও বেশি ফলপ্রসূ নয় বিকাশ হওয়ার চেয়ে, এসপি প্রশিক্ষণ আপনাকে বিভিন্ন কারণের উপর ভিত্তি করে আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করার প্রস্তাব দেয় যেমন লোড, সিরিজের সংখ্যা এবং সপ্তাহের মধ্যে আরো গুরুত্বপূর্ণভাবে টনগেজের উপর ভিত্তি করে।
★ সেট লক্ষ্য
অগ্রগতি, এটি ভাল কিন্তু একটি লক্ষ্য ছাড়া, শরীরের ব্যায়ামে হত্তয়া কঠিন হতে পারে।
স্পিং আপনাকে প্রধান ব্যায়ামে পদক ব্যয় করতে এবং আপনার দুর্বল পয়েন্টগুলি সনাক্ত করার সময় একটি স্তর পেতে দেয় কেন আপনার ঈর্ষা ছিল যদি এটি উপর ফোকাস।
প্রতিটি পদক যাচাই করা, এসপি প্রশিক্ষণ আপনাকে জানায় এবং উচ্চতর লক্ষ্য করতে আপনাকে ধাক্কা দেয়।
আপনি কি আপনার অগ্রগতি নিতে প্রস্তুত?
PS: আমাদের সাথে ভাগ করতে দ্বিধা করবেন না অ্যাপ্লিকেশন উন্নত নোট।
অফিসিয়াল ওয়েবসাইট:
https://www.sp-training.fr/