Correlate: Health Journal, Mood & Symptom Tracker

বিবরণ Correlate: Health Journal, Mood & Symptom Tracker

একটি স্বাস্থ্য ডায়েরি যা আসলেই কাজ করে ✌️
সম্পর্কযুক্ত একটি নিফটি স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশন যা টডো-তালিকাগুলির সরলতা এবং আপনাকে স্বাস্থ্য ডায়েরি দেওয়ার জন্য ডেটা বিশ্লেষণের শক্তিকে একত্রিত করে আপনি সবসময় চেয়েছিলেন।
অন্যদের জন্য কী কাজগুলি আপনার জন্য কাজ করতে পারে না। তারা সম্পূরক হয় কিনা আপনি ভোগ করছেন কিনা, আপনি যা করছেন বা রুটিনগুলি আপনি প্রয়োগ করছেন তা হ'ল, এই স্বাস্থ্য ডায়েরি আপনাকে আসলে আপনার জন্য কী কাজ করছে তা আবিষ্কার করতে সহায়তা করে ... এবং কী নয়।
অনেক বার, আপনি গত দশকে বা তাই আপনাকে বিরক্তিকর যে লক্ষণগুলি ছাড়া বিস্ময়কর জীবন কল্পনা করতে পারেন। আপনি একবার এবং সবার জন্য পরিত্রাণ পেতে চান নিম্নলিখিত জিনিস থাকতে পারে:
• সাধারণ উপসর্গ: ক্লান্তি, চাপ, খারাপ মেজাজ, উচ্চ রক্তচাপ, ব্যথা
• ঘুম: স্নাতক, কম মানের ঘুম , যথেষ্ট ঘুম না
• অন্ত্র স্বাস্থ্য: bloating, আতঙ্ক, এসিড রিফ্লাক্স
• এলার্জি বা অসহিষ্ণুতা: খাদ্য অসহিষ্ণুতা, ধুলো অ্যালার্জি, হেই জ্বর
• মেজাজ ব্যাধি: স্ট্রেস, উদ্বেগ, মাইগ্রেন, মাথা ব্যাথা
আপনি আসলেই জানতেন না যে পণ্যগুলি আসলে আপনি যে পণ্যগুলি করেছিলেন তা আসলেই কাজ করেছেন কিনা। আশ্চর্যজনক নয়, আপনি একটি মন্ত্রিসভা এবং সম্পূরক পূর্ণ একটি মন্ত্রিসভা সঙ্গে শেষ হতে পারে, এবং আপনার লক্ষণ / স্বাস্থ্য সমস্যা বাস। এটা সময় এবং অর্থ সংরক্ষণ করার সময়। এই স্বাস্থ্য ডায়েরি দিয়ে নিজেকে সম্পর্কে জানুন।
আপনি এই নিফটি হেলথ ডায়েরির জন্য একটি ভাল ফিট? 🤷♀️
যদি আপনি পদক্ষেপ নিতে প্রস্তুত হন তবে এটি করুন অ্যাপ্লিকেশন আপনার জন্য অর্থপূর্ণ হবে। এটি একটি অভ্যাস ট্র্যাকার বা একটি পিল সময়সূচী নয়। আপনি যারা মত অ্যাপ্লিকেশন অতিক্রম করা হয়। আপনার সুস্থতা ও দীর্ঘায়নের দায়িত্ব নিতে চান, এই স্বাস্থ্য ডায়েরি আপনার বিশ্বস্ত সহকারী হবে।
🔥 বৈশিষ্ট্য 🔥
টডো-তালিকা শৈলী:
সহজ এবং সহজ। কিছু করেছেন? এটি একটি চেক দিতে। যদি আপনি না করেন? ফাকাই রাখুন. আপনার আইটেমটি লগ করার জন্য এটি কত সহজ তা নিয়ে চিন্তা করুন। সব সময়ে কোন fuss।
বার গ্রাফ যা জ্ঞান করে তোলে:
আপনি যখন তাদের কল্পনা করতে না পারেন তখন সমস্ত সংখ্যাগুলির বিন্দু কী। আমরা আপনাকে আচ্ছাদিত পেয়েছিলাম। আমরা আপনাকে একটি স্বজ্ঞাত কল্পনা মাধ্যমে positively বা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত কিভাবে আপনি প্রদর্শন।
3 টি প্রতিকার / আইটেমগুলির তুলনায় তুলনা করুন:
কোন সম্পূরক, অভ্যাস বা রুটিন আপনাকে আপনার উপসর্গ / স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করে এবং কোনটি হয় না। তাদের পাশে 3 টি পর্যন্ত রাখুন এবং আপনি এক নজরে তাদের কার্যকারিতা কল্পনা করতে পারেন।
আপনার ডেটা এক্সপোর্ট করুন:
আপনার ডেটা আপনার সাথে সম্পর্কিত। যখন আপনি সিএসভি ফাইল হিসাবে আপনার ডেটাটিকে তীব্র ডেটা crunching করতে চান বা কেবল এটি অন্য কোথাও সংরক্ষণ করতে চান।
ইন্টিগ্রেশন:
একটি আমাদের রিং আছে? বিশ্লেষণের জন্য আপনার ঘুমের ডেটা টেনে আনতে অ্যাপ্লিকেশানে তাদের সাথে সংযোগ করুন।
অনুস্মারক:
3 অনুস্মারক পর্যন্ত কাস্টমাইজ করুন। ব্যস্ত মানুষের জন্য।
কিভাবে ব্যবহার করতে হবে? 🤷♂️
আপনি সন্দেহ করেন এমন জিনিসগুলির কথা চিন্তা করুন বা জিনিসগুলি যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর বা আরও ভাল হতে সাহায্য করতে পারে (যেমন সম্পূরক, ঔষধ, কার্যক্রম ...)।
স্ব-পরীক্ষার উদাহরণ আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
1। কফি খাওয়ার সীমিত করে আমাকে ভাল ঘুমাতে সাহায্য করে?
2। এই মেজাজ সম্পূরক আসলে আমার মেজাজ ব্যাধি / মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে আমাকে সাহায্য করে?
3। আমার ঔষধ আমার উপসর্গ সাহায্য করে?
4। কি খাদ্য আমাকে bloating / আতঙ্ক আছে?
🛌 আরো ঘুমের উপর 😴
ঘুমানো হয়। আমাদের অনেকে যথেষ্ট ঘুমের অগ্রাধিকার দেয় না। এই স্বাস্থ্য ডায়েরি আপনাকে আপনার ঘুম অপ্টিমাইজ করার ক্ষমতা দেয়। আপনার পছন্দের ঘুম ট্র্যাকার থেকে ঘুমের ডেটা ব্যবহার করুন এবং বিভিন্ন শয়নকাল রুটিনগুলির সাথে পরীক্ষা করুন। পরিবর্তন করুন এবং আপনার কী সাহায্য করছে তা দেখতে তাদের লগ ইন করুন এবং কী নেই। আপনার যদি এক থাকে তবে আপনার Oura রিং সংযোগ করুন।
কে জানে? আপনি একটি সস্তা এবং সহজ চোখের মাস্ক ব্যবহার করে আপনার ঘুমের মান উন্নত করতে পারে যে খুঁজে পেতে পারে? এই স্বাস্থ্য ডায়েরি আপনাকে সত্যিই আপনার জন্য কী কাজ করে তা খুঁজে বের করতে আপনাকে সহায়তা করতে যাচ্ছে।
Disclaimer: সম্পর্কযুক্ত, একটি মেজাজ লগার এবং স্বাস্থ্য ডায়েরি, এটি কেবলমাত্র অনেকগুলি মেডিকেল অ্যাপ্লিকেশানগুলির মধ্যে একটি। এটি আপনার ডাক্তারের ভিজিটর জন্য বিকল্প নয়, এবং এটি আপনার উপসর্গগুলির জন্য একটি পেশাদার নির্ণয়ের জন্য নয়। যাইহোক, এটি আপনাকে এবং আপনার ডাক্তারকে আপনার স্বাস্থ্যের দিকে তাকাও এবং পারস্পরিক সম্পর্কের উপর ভিত্তি করে আপনার লক্ষণগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে পারে।