অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে কাজ করা সহজ, এটি নিয়মিত শব্দগুলির সাথে টাইমার টাইমার।
কোন ধরণের শক্তি ব্যায়ামের জন্য প্রথম টাইমারটি ব্যবহার করুন, সময়ের জন্য ধাক্কা আপ, বা প্ল্যাঙ্কের জন্য।
ক্যালিসথেনিক্সের দক্ষতা জন্য আপনি কতক্ষণ একটি হাত স্ট্যান্ড্যান্ড বা একটি মৃত হাত ধরে রাখা কতক্ষণ পরিমাপ করতে পারেন।
তাই দুটি টাইমার পাওয়া যায়: ক্যালিসথেনিক্স এবং শরীরের ওজন প্রশিক্ষণের জন্য একটি, ইন্টারন্যাশনাল ওয়ার্কআউটগুলির জন্য দ্বিতীয়টিও উল্লেখ করা হয়েছে। HIIT (উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ)।
তিনটি সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট উদাহরণগুলি কীভাবে প্রদর্শন করা হয় তা প্রদর্শন করতে অন্তর্ভুক্ত করা হয় কিভাবে:
- আপনি একটি ক্যালিসথেনিক্স ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা করেছেন: শক্তি এবং আঘাতের জন্য উষ্ণ আপ, দক্ষতা প্রশিক্ষণ এবং আনুষঙ্গিক সরঞ্জামগুলি প্রতিরোধ), এবং শীতল নিচে।
- একটি ভারী ব্যাগ (বক্সিং এবং
বা বক্সিং বক্সিং) ওয়ার্কআউট: উষ্ণ আপ, বৃত্তাকার সময় এবং প্রতিটি বৃত্তাকার কী করতে হবে এবং কীভাবে আপনার শরীরের নিচে সঠিকভাবে শান্ত করা যায়।
- একটি হাইব্রিড ওয়ার্কআউট যেখানে আপনি কন্ডিশনারের সাথে শক্তি প্রশিক্ষণটি একত্রিত করেন: একটি সামনের লিভার দক্ষতা প্রশিক্ষণের উদাহরণ বিস্ফোরক উচ্চ তীব্রতা অন্তর্বর্তীকালীন als (পা কাজ উপর ফোকাস)।
ক্যালিসথেনিক্স টাইমার:
আপনি এই টাইমারটি ক্যালিসথেনিক্স দক্ষতা এবং শরীরের ওজন ব্যায়ামের সাথে ব্যবহার করতে পারেন, এটি স্ট্যাটিক জন্য বিশেষত দরকারী গ্রিপের মতো ব্যায়ামগুলি একটি বারে থাকে, অথবা একটি হ্যান্ডস্ট্যান্ডের মতো, আপনি উদাহরণস্বরূপ একটি বিভক্ত রাখতে পারেন এমন সময়ের অগ্রগতির জন্য আপনি প্রসারিত করার জন্য এটি ব্যবহার করতে পারেন।
আপনি প্রথম বীপ সামঞ্জস্য করতে পারেন, এবং চূড়ান্ত ট্রিপল বীপের জন্য সেট ডায়ালগ ব্যবহার করে দ্বিতীয় বীপ (ডাবল বীপ), 00:00 এ ডিফল্টরূপে সেট করা হয়।
টাইমারের চলমান থাকলে স্ক্রিনটি চলতে থাকে, তাই আপনি রাখতে পারেন শব্দের ভিজ্যুয়াল ট্র্যাক, শব্দ সংকেত ছাড়াও, টাইমার এটি স্বাভাবিক হয়ে যায় যখন টাইমার এটি স্বাভাবিক হয়ে যায়।
আপনি পূর্ববর্তী সময়টি আবার পুনঃনির্মিত করতে চান তবে আপনি পূর্ববর্তী সময়টি পুনরায় সেট করতে পারেন।
আপনি ড্রপ ডাউন তালিকা থেকে ব্যায়াম নামটি নির্বাচন করতে ব্যক্তিগত লক্ষ্য বিভাগটি ব্যবহার করতে পারেন এবং দক্ষতা ট্র্যাক রাখতে এবং আপনি যে সময়টি লক্ষ্য করছেন তা ট্র্যাক রাখতে পারেন। আপনি ড্রপ ডাউন তালিকা থেকে ব্যায়ামের নামটি (হ্যান্ডস্ট্যান্ড, প্ল্যাঙ্ক, স্কোয়াট স্ট্যান্স ...) নামটি বাছাই করতে পারেন এবং আপনি ভবিষ্যতে পৌঁছানোর চেষ্টা করছেন এমন সময়টি সেট করতে পারেন।
ল্যান্ডস্কেপ মোড কমের জন্য অনুমতি দেয় সময় গণনা করে দেখিয়ে বিভ্রান্তিকর দৃশ্য, এবং শেষ 5 টি আপনাকে শেষ করে ফেলেছে (যদি একটি সময় শেষ না হয় তবে এটি রেকর্ড করা হয় না)।
অন্তর্বর্তী টাইমার:
সহজ এবং পরিষ্কার: কাজ সময় সেট করুন বাকি সময় সেট করুন, এবং সেটের সংখ্যা (রাউন্ড) সংখ্যা, যখন আপনি শুরু করেন তখন টাইমার আপনাকে আপনার প্রথম রাউন্ড শুরু করার আগে পাঁচ সেকেন্ডের গণনা দেবে।
সাউন্ডস , সবুজ এবং কমলা রং এবং বিশাল সংখ্যা সমস্ত মিলিত সেটগুলিতে একটি পরিষ্কার তথ্য প্রদানের জন্য মিলিত হয়, কারণ আপনি তীব্রতার সাথে কাজ করতে যাচ্ছেন এবং আপনি ক্লান্ত এবং শ্বাসের বাইরে থাকলে সেটগুলি কঠিন।
ট্যাবটা ওয়ার্কআউট ব্যবধান ওয়ার্কআউটের একটি ফর্ম, যেখানে কাজ সেট ২0 সেকেন্ড, বিশ্রাম 10, এবং আপনি 8 সেটের জন্য পুনরাবৃত্তি করেন, যারা ক্রসফিট সার্কিট করে তারা নিয়মিত তাবাতা প্রোটোকল ব্যবহার করে।
বক্সিং ওয়ার্কআউট, মিশ্র মার্শাল আর্ট রাউন্ড, উচ্চ তীব্রতা চর্বি হ্রাস ওয়ার্কআউট, তাদের সকল সময়ের উপর একটি নির্দিষ্ট প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয় এবং এই ব্যবধান টাইমারটি এই উদ্দেশ্যে ডিজাইন করা হয়েছে।
The main modification is that you can now tell the timer when to make each beep, before it was fixed, but now it is adjustable.
The workout examples are written better.
There were no changes to the high intensity timer, is is still with fixed sounds signals.
I can add multiple beep sounds if it interesting to you, just let me know.
Take care.
9Apps 4.9
