Dips - Training program

বিবরণ Dips - Training program

Dips সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়াম এক। এই ব্যায়াম সম্পাদন করে, আপনি triceps, কাঁধ এবং বুকে পেশী বিকাশ করতে পারেন। অসম বারগুলিতে ব্যায়াম করার সময় সমগ্র কাঁধের জারডেলের একটি নিবিড় বৃদ্ধি ঘটে, যার ফলে একটি সুন্দর শরীর, ভাল স্বাস্থ্য, ধৈর্য ও শক্তি বৃদ্ধি পায়।
ওয়ার্কআউট
এটিতে প্রয়োজনীয় সংখ্যাটি সম্পাদন করা প্রয়োজন 5 পন্থা জন্য মোট।
ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম
এই প্রোগ্রামটি শারীরিক স্তরের সাথে ব্যক্তিগতভাবে নির্বাচিত হয়। Novice ক্রীড়াবিদ এবং অভিজ্ঞ পেশাদার উভয় জন্য আদর্শ।
অগ্রগতি
চার্টগুলিতে আপনার অগ্রগতির ট্র্যাক রাখুন।
অনুস্মারক
প্রশিক্ষণ সম্পর্কে ভুলে যান না।
বৈশিষ্ট্য:
- প্রতি সপ্তাহে 3 workouts;
- অন্তত 24 ঘন্টা জন্য workouts মধ্যে বিশ্রাম;
- এক workout মধ্যে 5 সেট;
- প্রশিক্ষণের সর্বনিম্ন সংখ্যা যদি প্রশিক্ষণ সম্পন্ন হয় সঞ্চালিত হয় (অন্যথায়, প্রশিক্ষণ পুনরাবৃত্তি করা আবশ্যক);
- কোন পর্যায়ে এটি স্তর পরিবর্তন করা সম্ভব (বৃদ্ধি বা হ্রাস)।