Balance: Meditation & Sleep

বিবরণ Balance: Meditation & Sleep

*** সীমিত সময়ের অফার: আপনার প্রথম বছর বিনামূল্যে পান ***
আপনার উদ্বেগ এবং চাপ হ্রাস করুন, আপনার ঘুম উন্নত করুন এবং ভারসাম্য ধ্যান এবং ঘুম অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে আপনার ফোকাস এবং শান্ত বাড়ান, এখন আপনার জন্য বিনামূল্যেপুরো প্রথম বছর।
ব্যালেন্স একটি ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রাম, যেমন আপনার পকেটে ব্যক্তিগত ধ্যান কোচ থাকার মতো।আপনি আপনার ধ্যানের অভিজ্ঞতা, লক্ষ্য এবং পছন্দগুলি সম্পর্কে প্রতিদিনের প্রশ্নের উত্তর দিন।এবং হাজার হাজার ফাইলের একটি অডিও লাইব্রেরি ব্যবহার করে, ভারসাম্য গাইডেন্স একত্রিত করবে যা আপনার জন্য উপযুক্ত।সময়ের সাথে আপনি যত বেশি ভাগ করবেন, তত বেশি ব্যক্তিগতকৃত এবং কার্যকর আপনার ধ্যানগুলি হবে
একটি সীমিত সময়ের জন্য, আমরা অ্যাপটি ডাউনলোড করার সময় প্রত্যেককে একটি নিখরচায় ভারসাম্য সরবরাহ করি, স্বয়ংক্রিয়ভাবে উপলভ্য
ব্যবহারিক ধ্যানের দক্ষতা শিখুন
ভারসাম্য 10 দিনের পরিকল্পনায় ধ্যানগুলি সংগঠিত করা হয় যা উদ্বেগ এবং চাপ হ্রাস সহ আপনার লক্ষ্য এবং প্রয়োজনের দিকে মনোনিবেশ করা কংক্রিট ধ্যান দক্ষতা শেখায়।আপনি কীভাবে আপনার দৈনন্দিন জীবনে মননশীলতা এবং ধ্যান আনতে হবে, বিভ্রান্তির মধ্যে আপনার ফোকাস বাড়াতে, আপনার ঘুমকে উন্নত করতে, উদ্বেগ হ্রাস করতে এবং উদ্বেগ এবং চাপ কমাতে গভীরভাবে শ্বাস নিতে শিখতে এবং গভীর শিথিলতা খুঁজে পেতে কীভাবে আবিষ্কার করবেন তা আবিষ্কার করবেনশান্ত।
আপনার মনকে যে কোনও সময় শান্ত করুন, যে কোনও জায়গায়
ভারসাম্য ' এর এককগুলি একা একা ধ্যান যা আপনি যে কোনও সময়, এমনকি চলতেও, এমনকি উদ্বেগ এবং আরও কিছু হ্রাস করতে ব্যবহার করতে পারেন।সকালের ধ্যান এবং প্রসারিত দিয়ে আলতোভাবে জেগে উঠুন এবং তারপরে আপনার যাত্রায় কাস্টমাইজড গাইডেন্সের সাথে আপনার যাতায়াতকে কম বিশৃঙ্খলা তৈরি করুন।অ্যানিমেটেড শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম দিয়ে আপনার মনকে সাফ করুন, আপনার চাপ কমিয়ে দিন, শক্তি সন্ধান করুন এবং দ্রুত শিথিল, শক্তিশালী করুন এবং আরও অনেক কিছু দিয়ে আপনার ফোকাস বাড়ান - এবং আরও অনেক কিছু
শোবার সময় শিথিলকরণ অনুশীলনের সাথে ভাল ঘুমান
সহজেই বিশ্রাম করুনভারসাম্যের ঘুমের ধ্যান, ঘুমের গল্প, ঘুমের শব্দ এবং উইন্ড ডাউন ক্রিয়াকলাপ সহ-এটি প্রথম ধরণের ইন্টারেক্টিভ যা দ্বিপক্ষীয় উদ্দীপনা এবং নিয়ন্ত্রিত শ্বাস ব্যবহার করে আপনার মনকে বিছানার আগে শিথিল করতে, উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে এবং আরও খুঁজে পেতে সহায়তা করেবিশ্রামের ঘুম।উদ্বেগ হ্রাস করুন।আপনি যদি ইতিমধ্যে প্রায়শই ধ্যান করেন তবে আপনি আমাদের উন্নত পরিকল্পনাটি দিয়ে শুরু করবেন, যা আপনাকে আপনার ধ্যান অনুশীলনকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে সহায়তা করে।এবং আমাদের নিখরচায় সদস্যতার সাথে, আপনার ' আপনার ধ্যানের সম্পূর্ণ লাইব্রেরিতেও অ্যাক্সেস রয়েছে
যা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে
- আপনার মেজাজ, লক্ষ্য, অভিজ্ঞতা অনুসারে ব্যক্তিগতকৃত গাইডেড মেডিটেশনগুলি, এবং আরও
- 10 দিনের পরিকল্পনা আপনাকে আপনার ধ্যানের দক্ষতা বিকাশ ও আরও গভীর করতে সহায়তা করার জন্য
- কামড়ের আকারের একক আপনি যে কোনও মুহুর্ত থেকে আরও বেশি কিছু পেতে ব্যবহার করতে পারেন
- গবেষণা-সমর্থিত ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করার জন্য, চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করুন, এবং বিশ্রামের ঘুম পান
- দ্রুত শান্ত এবং শিথিলকরণের জন্য অ্যানিমেটেড শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন
- 10 আপনার অনুশীলন তৈরির জন্য 10 কংক্রিট ধ্যান কৌশল: শ্বাস ফোকাস, বডি স্ক্যান, লেবেলিং এবং আরও
ধ্যানে, & quot; এক-আকারের-ফিট-সমস্ত & quot;কারও ফিট করে না।আমাদের সকলের কাছে শিথিলকরণ, ফোকাস, বিশ্রাম এবং সুখ খুঁজে পাওয়ার উপায় রয়েছে।হাজার হাজার সম্ভাব্য পাথের সাথে, ভারসাম্য আপনাকে উদ্বেগ হ্রাস করতে এবং শান্ত খুঁজে পেতে গভীরভাবে শ্বাস ফেলা সহ আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করে
সাবস্ক্রিপশন বিশদ
আপনার ভারসাম্যটির প্রথম বছরটি বিনামূল্যে।এর পরে, ব্যালেন্স দুটি অটো-পুনর্নবীকরণ সাবস্ক্রিপশন $ 11.99/মাস এবং $ 69.99/বছরে সরবরাহ করে।এই দামগুলি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের গ্রাহকদের জন্য, অন্যান্য দেশে মূল্য নির্ধারণ করা হতে পারে
আপনার সাবস্ক্রিপশনটি প্রতিটি সাবস্ক্রিপশন মেয়াদ শেষে স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ হবে যদি না স্বত-পুনর্নবীকরণটি মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24 ঘন্টা আগে বন্ধ না করা হয়।সাবস্ক্রিপশন পুনর্নবীকরণের জন্য মূল সাবস্ক্রিপশন হিসাবে একই ব্যয় হয় এবং আপনার ক্রেডিট কার্ডটি আপনার প্লে অ্যাকাউন্টের মাধ্যমে ক্রয়ের নিশ্চিতকরণের মাধ্যমে চার্জ করা হবে
ব্যালেন্স এছাড়াও একটি লাইফটাইম সাবস্ক্রিপশন অফার অফার দ্বারা প্রদত্ত একটি অফফ্রন্ট প্রদানের মাধ্যমে 399.99 ডলার দিয়ে প্রদত্ত একটি লাইফটাইম সাবস্ক্রিপশনও সরবরাহ করে।চিরকালের জন্য ব্যালেন্স লাইব্রেরিতে সীমাহীন অ্যাক্সেস <.বালানসেপ.কম/ভারসাম্য-প্রাইভেসি.এইচটিএমএল)।