Stress Management - Effectively Reduce Stress

বিবরণ Stress Management - Effectively Reduce Stress

সবাই তাদের জীবন জুড়ে চাপ বিভিন্ন স্তরের মাধ্যমে যায়। আর্থিক চ্যালেঞ্জের জন্য একটি শিশু উত্থাপন করার জন্য একটি চূড়ান্ত পরীক্ষা লেখার চাপ। সাংস্কৃতিক ও পরিবেশগত পরিবর্তনের কারণে আমাদের আরো বেশি এবং আরো অনেক কিছু বলেছে।
এই কারণে স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং আপনার চাপ হ্রাস কিভাবে শেখার আজকের সমাজে এত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার দিন এবং জীবন জুড়ে চাপ, প্রতিরোধ এবং মোকাবেলা করার উপায়গুলি খুঁজে বের করা আরও গুরুত্বপূর্ণ।
উচ্চ চাপের মাত্রাগুলির সাথে যুক্ত অনেক স্বাস্থ্য বিষয়গুলি রয়েছে যেমন: বিষণ্নতা, পাচক সমস্যা, ওজন সমস্যা, এবং চিন্তাভাবনা এবং স্মৃতির সমস্যাগুলি কয়েকটি নামে।
আমরা সচেতন হতে হবে বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ কারণ চাপ এবং তাদের দৈনন্দিন জীবন নিতে তাদের অনুমতি দেয় না।
চাপের বাহ্যিক কারণ:
- মেজর লাইফ পরিবর্তনসমূহ
- কাজ বা স্কুল
- সম্পর্কের সমস্যা
- আর্থিক সমস্যা
স্ট্রেস অভ্যন্তরীণ কারণ:
- অনিশ্চয়তা গ্রহণ করতে অক্ষমতা
- অনিচ্ছাকৃত চিন্তা, flexiblity এর অভাব
- অবাস্তব প্রত্যাশা
যদি আপনি আপনার জীবনে আপনার মুখোমুখি হন এমন কিছু অসুবিধা হয় তবে আমাদের কার্যকরভাবে স্ট্রেস ইবুককে হ্রাস করতে সহায়তা করবে কম চাপের পথে এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে এবং এটি মোকাবেলা করতে কিছু টিপস এবং কৌশলগুলি শেখান।
আমাদের বিনামূল্যে কার্যকরভাবে কার্যকরভাবে স্ট্রেস অ্যাপ্লিকেশনটি হ্রাস করা অন্তর্ভুক্ত:
- স্ট্রেস সাড়া দেওয়ার উপায়গুলি
- আপনার স্ট্রেস পরিচালনা করার প্রথম পদক্ষেপ
- আপনার চাপ হ্রাস করার উপায়গুলি
- কিভাবে কাজে আপনার স্ট্রেস পরিচালনা করুন, বাড়িতে এবং আপনার সম্পর্কের মধ্যে
আমরা আপনাকে আপনার চাপ পরিচালনার কার্যকর উপায়গুলি শিখতে এবং আজ আমাদের মুক্ত ইবুকটিকে ডাউন করে শুরু করার জন্য আপনাকে অনুরোধ জানাই।