КПТ дневник мыслей (СМЭР)

বিবরণ КПТ дневник мыслей (СМЭР)

জ্ঞানীয় -বিহ্যাওরাল থেরাপি হ'ল সাইকোথেরাপির একটি সাধারণ রূপ, এই ধারণার উপর ভিত্তি করে যে কোনও ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা এবং মানসিক ব্যাধিগুলি চিন্তার ত্রুটি, এবং কোনও ব্যক্তির অযৌক্তিক বা অনুপযুক্ত চিন্তাভাবনা এবং বিশ্বাস পরিবর্তন করার লক্ষ্য, পাশাপাশি অকার্যকর স্টেরিওটাইপস তার চিন্তাভাবনা এবং উপলব্ধি সম্পর্কে
আপনার স্বয়ংক্রিয় চিন্তাভাবনাগুলি কাজ করুন, এসএমইআর ডায়েরি হতাশা, নিউরোসিস এবং অন্যান্য মানসিক সমস্যার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের একটি অত্যন্ত কার্যকর সরঞ্জাম
আমাদের প্রয়োগের কাঠামোর মধ্যে, আপনি আপনার নেতিবাচক চিন্তা এবং আবেগ কাজ করতে পারেন। আপনি যদি ইতিমধ্যে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে জড়িত থাকেন তবে কাজটি সবচেয়ে কার্যকর হবে। আমরা আপনার মনোবিজ্ঞানীর সাথে আপনার নোটগুলি ভাগ করে নেওয়ার ক্ষমতা সহ সুবিধাজনক কার্যকারিতা সরবরাহ করি
আপনি অ্যাপ্লিকেশনটিতে সরাসরি জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির উপর বই পড়তে পারেন
প্রতিদিনের স্বয়ংক্রিয় চিন্তাভাবনাগুলি ডায়েরি হবে আপনাকে উল্লেখযোগ্য মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা সরবরাহ করুন। আপনার নিজের ধ্বংসাত্মক বিশ্বাসের সাথে কাজ করার প্রক্রিয়াতে, আপনি কীভাবে যুক্তিযুক্ত উত্তর দিতে এবং গভীর বিশ্বাস পরিবর্তন করতে শিখবেন
হতাশা আজ আমাদের সময়ের অন্যতম জরুরি সমস্যা। জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি হতাশা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত সহকারী। ভুলে যাবেন না যে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য শারীরিক মতো গুরুত্বপূর্ণ। এটি করার জন্য, আমরা মনোবিজ্ঞান এবং নিবন্ধগুলিতে বেশ কয়েকটি দরকারী বই যুক্ত করেছি
কেপিটি ডায়েরি প্রতিদিনের ভরাট চাপ থেকে মুক্তি এবং শিথিল করতে সহায়তা করে।