স্বাস্থ্য পেশাদারদের বেশিরভাগই সুপারিশ করে যে ওজন হ্রাস ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে সম্পন্ন করা হয় - প্রতি সপ্তাহে 450 থেকে 900 গ্রাম থেকে বার্ন একটি মান দীর্ঘমেয়াদী বজায় রাখার জন্য নিরাপদ এবং সহজ বলে মনে করা হয়।
তবে, আপনি যদি স্টিক করতে চান তবে আসছে এমন একটি অনুষ্ঠান বা ইভেন্টের কারণে দ্রুত একটি পাতলা সিলুয়েট, ডায়েট এবং ব্যায়াম রুটিনতে কিছু পরিবর্তন করতে হবে।
9Apps 4.9
