Bodybuilding Fitness Exercises & Workout Plans

বিবরণ Bodybuilding Fitness Exercises & Workout Plans

রঙ ফটো এবং bodybuilding সঙ্গে bodybuilding ব্যায়াম সম্পূর্ণ bodybuilding ব্যায়াম ছবি প্রশিক্ষণ।
ফটোগুলির সাথে শরীরের বিল্ডিং ব্যায়াম। কাঁধ, বুকে, triceps, biceps, forearm, abs, quads, traps, lats, মধ্যম ফিরে, নিম্ন ফিরে, glutes, বাছুরের জন্য ব্যায়াম।
Dumbbell ব্যায়াম সেরা ইমেজ।
কারো জন্য কে কিছু গুরুতর ভর উপর প্যাক খুঁজছেন, তাদের শীর্ষ অগ্রাধিকার একটি সেরা প্রশিক্ষণ পদ্ধতি কি নির্ধারণ করা হবে তা নির্ধারণ করা হবে। গুরুতর পেশীকে প্যাক করার জন্য অনেক ওয়ার্কআউট সেট-আপ, ওয়ার্কআউটগুলির জন্য টিপস এবং স্টুডিওর টিপসগুলির সম্পূর্ণ তালিকায়, যে কেউ কোনও গুরুতর পেশী ভরতে প্যাক করার জন্য খুঁজছেন, উপরের অগ্রাধিকারগুলির মধ্যে একটিটি কোনটি সেরা বডিবিল্ডিংয়ের কাজটি অনুসরণ করতে হবে তা নির্ধারণ করা হবে। বিভিন্ন ওয়ার্কআউটগুলির বিস্তৃত পরিসর রয়েছে, তাই আপনার চাহিদাগুলি যথাযথভাবে উপযুক্ত হবে এমন একটিটি পছন্দসই।
bodybuilding ফিটনেস ব্যায়াম যা পেশী পা, কাঁধ, বুকে, triceps, biceps, forearm, abs, Quads, ফাঁদ, lats, মধ্যম ফিরে, নিম্ন ফিরে, glutes, বাছুর ...
bodybuilding ফিটনেস ব্যায়াম এবং workout পরিকল্পনা সঙ্গে বড় এবং shredded পান।
একটি সম্পূর্ণ শক্তি বিল্ডিং ওয়ার্কআউট পেতে, আপনি আপনার পিছনে কিছু ব্যায়ামে কাজ করতে হবে, পিছনে একটি প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়, কিন্তু শক্তি গড়ে তুলতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এলাকা এটি অনেক দৈনন্দিন আন্দোলনে ব্যবহৃত হয় এমন পেশী গোষ্ঠীগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।
প্ল্যাঙ্ক একটি বিষ্ময়কর ব্যায়াম যা আপনাকে আপনার ABS এর কাজ করার জন্য একটি ক্র্যাশ ব্যতীত অন্য কিছু করার বিকল্প দেয়। এই তিন মিনিটের প্লেট ওয়ার্কআউটটি কতটুকু পরিবর্তনশীল হতে পারে এবং আপনার কোরকে শক্তিশালী করার জন্য আপনাকে ধাক্কা দেওয়ার সময় কতটা পরিবর্তনশীল হতে পারে।
Dumbbell Row একটি সর্বাধিক বহুমুখী উপরের শরীরের ব্যায়াম এক সঞ্চালন করতে পারেন। এই গুরুত্বপূর্ণ ব্যায়ামটি উপরের পিছনে শক্তিশালী করে এবং মাঝারি পেশী ফাইবারগুলি পুরাতন করে, অঙ্গীকারের সমস্যাগুলি এবং বৃত্তাকার কাঁধে সহায়তা করে। আপনার রুটিন দুটি আর্ম dumbbell সারি যোগ করার জন্য প্রস্তুত? চল শুরু করি!
আপনার কাঁধে এবং আপনার কনুইয়ের মধ্যে আপনার উপরের হাতের সামনে পেশীটি পেশী। তার প্রাথমিক ফাংশন কনুই এর flexion (নমন) হয়। সুতরাং, যখন আমরা কনুই flexion সম্পাদন করার সময় প্রতিরোধ যোগ, আমরা biceps পেশী লক্ষ্য। আপনি মেশিন, একটি বারবেল, Selecttechs এর একটি জুড়ি দিয়ে এটি করতে পারেন - যোগদান প্রতিরোধের প্রদান করে এমন কিছু।
আপনার কাঁধে যেমন একটি বিস্তৃত গতি আছে, তারা আঘাতের জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল হতে পারে। এই কারণে আপনার কাঁধটি শক্তিশালী এবং আপনি সঠিক ফর্মের সাথে আপনার কাঁধকে শক্তিশালী করা এবং আপনার কাঁধটি শক্তিশালী করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার triceps এই ব্যায়াম অনুসরণ করার জন্য আপনার triceps লক্ষ্য করুন! আপনি আপনার triceps এ আপনার triceps এ কাজ করার সময় আপনার TRICES এ কাজ করার সময় ব্যয় করছেন তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ।
-বিবিল্ডিং প্রারম্ভিকদের জন্য ব্যায়াম
-বিবিল্ডিং প্রোগ্রাম ফ্রি
- সমস্ত bodybuilding
- Fitness Workout পরিকল্পনা
- FitnessS এর জন্য ব্যারার ব্যায়াম
- ফাইটেন্স প্রোগ্রাম বিনামূল্যে
আমরা ক্রমাগত "Bodybuilding ফিটনেস ব্যায়াম এবং ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা" অ্যাপ্লিকেশনটি তৈরি করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করুন আপনার ফিটনেস প্রশিক্ষণের প্রয়োজনের জন্য আরও বেশি কার্যকর এবং আরও বেশি উপযোগী। আমরা যেতে আপনার ধ্রুবক সমর্থন প্রয়োজন।
কোন প্রশ্ন / পরামর্শ / সমস্যাগুলির জন্য আমাদের ইমেল করতে বিনা দ্বিধায় দয়া করে অথবা যদি আপনি শুধু হাই বলতে চান। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে চাই. যদি আপনি অ্যাপ্লিকেশনের কোনও বৈশিষ্ট্য উপভোগ করেন তবে প্লে স্টোরে আমাদের রেট দিতে ভুলবেন না। "BodyBuilding ফিটনেস ব্যায়াম এবং ওয়ার্কআউট প্ল্যান" প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশনের সাথে প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশনের সাথে আপনি কতটা প্রশিক্ষণ উপভোগ করেছেন তা আপনার বন্ধুদের বলুন।