uMore - Mental health tracker

বিবরণ uMore - Mental health tracker

উমোর - মেজাজ & amp;আবেগ ট্র্যাকার, অনুপ্রেরণামূলক উক্তি, মেজাজ টিপস
উদ্বেগ, চাপ, হতাশা এবং মানসিক স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ পরিচালনা করতে চান?অনুভূতিগুলি ট্র্যাক এবং জার্নাল করতে এবং আপনার সুস্থতা উন্নত করতে এবং আরও ভাল চাপ পরিচালনা করতে একটি মুড ট্র্যাকার অ্যাপ্লিকেশন দরকার?❤
🆓 চেষ্টা করুন উমোর - উদ্বেগ, চাপ, হতাশা, মেজাজের দোল এবং সামগ্রিক উন্নতির মতো মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জগুলির বিরুদ্ধে মোকাবেলায় মোকাবেলা করার জন্য বিনামূল্যে এবং মোকাবেলা দক্ষতা তৈরি করার জন্য মেজাজ ট্র্যাকার মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনওয়েলবাইং।এটি আপনাকে জিএডি, পিএসএস এবং পিএইচকিউ জরিপের মতো প্রমাণ-ভিত্তিক সরঞ্জামগুলিতে নির্মিত আমাদের মঙ্গল জরিপটি ব্যবহার করে আপনার সংবেদনশীল মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে জানতে সক্ষম করে।
আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সঙ্গীও এর সাথে আসে:
.. ভাল স্কোর
.. সাপ্তাহিক এবং মাসিক মেজাজ চার্ট
.. অনুপ্রেরণামূলক উক্তি এবং মেজাজ টিপস
.. অনুভূতি ট্র্যাকারএবং প্রতিদিনের কৃতজ্ঞতা জার্নালিং
.. মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্রিয়াকলাপ এবং অনুশীলন
মেজাজ ট্র্যাকিং সরলীকৃত & amp;উন্নত
M মেজাজ চেক-ইনগুলি ব্যবহার করে প্রতিদিন চেক-ইন করুন এবং আপনার মেজাজ ট্রেন্ড চার্ট, ক্যালেন্ডারে সময়ের সাথে সাথে আপনার মেজাজ ট্র্যাক করুন।আপনার মুডগুলি বিশ্লেষণ করতে এবং আপনার ভাল এবং খারাপ দিনগুলিকে কী ট্রিগার করে তা দেখতে আমাদের মুড ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্যটিকে সুখের ট্র্যাকার, খারাপ মুড জার্নাল, অনুভূতি জার্নাল এবং আবেগ ট্র্যাকার হিসাবে ব্যবহার করুন।
আপনার মেজাজটি প্রতিদিন ট্র্যাক করা আপনাকে নিয়ন্ত্রণে আরও বেশি বোধ করতে সহায়তা করে এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করার জন্য ক্লোজার দেয়।ব্যক্তিগতকৃত মেজাজ টিপস এবং সাপ্তাহিক মেজাজ চার্ট দিয়ে আপনার মেজাজ পরিচালনা এবং উন্নত করার দিকে পদক্ষেপ নিন।এবং মুড ডায়েরিটির সাধারণ ইউআইয়ের কারণে, যখন আপনার নিজের মেজাজ ট্র্যাক করতে হবে তখন উমোর হ'ল আপনার মুড সুইংস ট্র্যাকার
আপনি কী জন্য কৃতজ্ঞ তা লিখুন;আপনার প্রতিদিনের কৃতজ্ঞতা জার্নালে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা যুক্ত করুন কারণ কৃতজ্ঞতা সুখের দিকে পরিচালিত করে।
👋 অনুপ্রাণিত হন।একা বা আপনার বন্ধুদের সাথে
বন্ধু যুক্ত করুন এবং একসাথে দিনগুলি কাটান।তাদের মানসিক মঙ্গল অংশীদার হন এবং যে কোনও সময় তাদের সাথে চেক ইন করুন।একে অপরকে কিছু প্রেরণ করে একে অপরকে সমর্থন করুন 💕
🙂 আপনার ওয়েলবাইং স্কোর পরীক্ষা করুন & amp;মানসিক সচেতনতা তৈরি করুন
উমোর হ'ল একটি পুরষ্কারপ্রাপ্ত পর্যবেক্ষণ, স্ব-প্রেম, প্রতিরোধ বা স্ব-সহায়তার জন্য মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশন।আপনার ব্যক্তিগত ওয়েলবাইং স্কোর এবং ট্র্যাক ট্যাবে স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং হতাশা ট্র্যাক করুন
আমাদের মেজাজ ট্র্যাকিং মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনটি পরবর্তী অনুভূতিগুলিও ট্র্যাক করবে যা আপনাকে কী জ্বলজ্বল করে তা বোঝার মাধ্যমে আপনার সংবেদনশীল সচেতনতা তৈরি করতে সহায়তা করবে এবংসমৃদ্ধি, এবং আপনি কী কম উপভোগ করেন বা কী নেতিবাচক মেজাজের কারণ হয়
💕 স্ব-যত্ন এবং ক্রিয়াকলাপ
আপনাকে মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য স্ব-যত্ন কার্যক্রম এবং প্রমাণ-ভিত্তিক সুপারিশগুলি অনুশীলন করুন।আমাদের মুড ট্র্যাকার ফ্রি অ্যাপের এই ক্রিয়াকলাপগুলি বহুমুখী এবং স্ট্রেস, উদ্বেগ, হতাশা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি সহজ করার জন্য ডিজিটাল অনুশীলনগুলিও অন্তর্ভুক্ত করে।
এখন আপনি অ্যাপল স্বাস্থ্য এবং গুগল ফিট ইন্টিগ্রেশন সহ পদক্ষেপ এবং মেজাজও ট্র্যাক করতে পারেন।
____
গুরুত্বপূর্ণ
উমোর কাউন্সিলের নির্দেশিকা অনুসারে একটি ঝুঁকি শ্রেণি I মেডিকেল পণ্য 93/42/ইইসি পরিশিষ্ট IX.3 বিধি 12. আমরা ঘোষণা করি যে উমোর মনিটরিং এবং স্ব-পরিচালনার আবেদনমেডিকেল ডিভাইসের জন্য কাউন্সিলের নির্দেশিকা 93/42/EEC এর অ্যানেক্স সপ্তম বিধানগুলি পূরণ করে।আমাদের ইইউ আনুষ্ঠানিকতার ঘোষণাটি নির্মাতার একমাত্র দায়িত্বের অধীনে জারি করা হয়েছে
অস্বীকৃতি
উমোর স্পষ্টভাবে মানসিক স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর দ্বারা নির্ণয়ের প্রতিস্থাপন করে না তবে কেবল স্ক্রিনিংয়ের মাধ্যমে ওরিয়েন্টেশন দিতে পারে যা তথ্য সরবরাহ করতে পারে যা তথ্য সরবরাহ করতে পারেকোনও মানসিক স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করা উচিত কিনা যিনি তখন রোগীকে বোঝার জন্য মেডিকেল ডিভাইসের অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহারের ইতিহাস বিবেচনা করতে পারেন।আপনি যদি কোনও গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন তবে দয়া করে এই অ্যাপটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।দয়া করে মনে রাখবেন যে উমোর দ্বারা প্রদত্ত যে কোনও অন্তর্দৃষ্টি চিকিত্সা পরামর্শ গঠন করে না।অ্যাপ্লিকেশনটি স্পষ্টভাবে সাইকোথেরাপি বা চিকিত্সা চিকিত্সা প্রতিস্থাপন করে না <