SmArt Push Ups

বিবরণ SmArt Push Ups

একটি সহজ ধাক্কা আপ ব্যায়াম সঙ্গে আপনার উপরের শরীরের workout:
প্রথমত, যতটা সম্ভব ধাক্কা আপ হিসাবে একটি স্তর সেট করে একটি স্তর সেট করুন
একটি দিন একবার Push UPS এর অন্তত পাঁচটি রাউন্ড সম্পূর্ণ করুন
নোট আপনি একবারে আপনার স্তরের উত্থাপন করতে পারেন একবার আপনি বার্নআউট ব্যায়ামের সময় আরো বেশি ধাক্কা আপ করতে সক্ষম হবেন। >
এটি কীভাবে কাজ করে?
আপনার মাথার নীচে মেঝে (অথবা একটি সমর্থনে) ফোনটি রাখুন, যাতে আপনি আপনার নাকের টিপ দিয়ে স্ক্রীনটি স্পর্শ করতে পারেন অথবা যতদূর সম্ভব কাছাকাছি পেতে পারেন একটি ধাক্কা আপ সময় আপনার শরীরের কম যখন, প্রক্সিমিটি সেন্সর যাও।
ওয়ার্কআউট বর্ণনা
প্রথমবারের মতো অ্যাপ্লিকেশনটি শুরু করার সময়, আপনি সঠিক ধাক্কা আপগুলির সর্বোচ্চ সংখ্যা রেকর্ড করবেন আপনি আপনার স্তর সেট করতে পারেন যাতে আপনি করতে পারেন। যখন আপনি একটি বার্নআউট ব্যায়ামের সময় সর্বোচ্চ সংখ্যক ধাক্কা আপগুলি সামঞ্জস্য করতে প্রস্তুত হোন তখনই মেনুতে "সেট লেভেল" বিকল্পটি অ্যাক্সেস করে পরবর্তী সময়ে স্তরটি পরিবর্তিত হতে পারে।
আপনার পরে স্তরের প্রতিষ্ঠিত হয়, একটি ব্যায়ামটি ন্যূনতম পাঁচটি রাউন্ডের একটি সেট দ্বারা রচনা করা হবে যা বেশিরভাগ ধাক্কা আপগুলির সাথে গঠিত হবে (আপনার প্রতিষ্ঠিত স্তরের পাঁচটি দ্বারা আপনার প্রতিষ্ঠিত স্তরের পাঁচটি দ্বারা পাঁচটি বিভাজন করে) বাকি থাকে।