The 18-Minute Workout

বিবরণ The 18-Minute Workout

আমার নাম শেন Ellison হয়। আমি একজন রসায়নবিদ, লেখক, পাইলট, স্বামী এবং পিতা 4. আমার বিনামূল্যে 18 মিনিটের ওয়ার্কআউট আমার পরিবারকে "কমের জন্য আরও বেশি পেতে" ব্যবহার করে। আমি একটি জিউ-জিতসু ওয়ার্ল্ড চ্যাম্পিয়নশিপ জিতে এটি ব্যবহার করতাম। আমার স্ত্রী 2 বাচ্চাদের থাকার পরে, আর্নল্ড অপেশাদারকে জয় করার জন্য এটি ব্যবহার করেছিলেন। এটি হরমিসিস নামে একটি ঘটনাটি ধন্যবাদ দেয়।
হরমেসিসের অর্থ উদ্দীপিত বা গতিতে সেট করা মানে। এটি একটি বিবর্তনীয় অভিযোজিত প্রতিক্রিয়া - আপনার শরীরকে চ্যালেঞ্জ করার পরে একটি পরিবর্তন করে। এটি আপনার জেনেটিক্সে কঠোর পরিশ্রমী একটি বেঁচে থাকা প্রক্রিয়া। 18 মিনিটের ওয়ার্কআউটটি ইতিবাচক অভিযোজিত পরিবর্তনগুলি তৈরি করতে এই জৈবিক ঘটনাটিকে ট্রিগার করে।
কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, 18 মিনিটের কার্যকারিতাটি হরমোন ব্যালেন্স, আউটপুট এবং সংবেদনশীলতাটিকে চর্বি তৈরি করতে এবং পেশী তৈরি করতে সহায়তা করবে। এটি কী পেশী গোষ্ঠীর মধ্যে এ্যারোবিক এবং আনেরোবিক স্ট্রেসের নিখুঁত সংমিশ্রণটি ব্যবহার করে যাতে কেউ - ফিটনেসের যে কোনও স্তরে - হরমিসিসের শক্তিটি ব্যবহার করতে পারে। উপকারী প্রভাবগুলি আরও শক্তি, ধৈর্য এবং অপ্টিমাইজড লেন শরীরের ভর ভর, যেমন উন্নত জিন ক্রিয়াকলাপ এবং mitochondrial স্বাস্থ্য দ্বারা যাচাই করা হয়। Www.thepeopleschemist.com এ আরও জানুন