আপনার গর্ভাবস্থার সমস্ত পর্যায়ে সেরা প্রসবপূর্ব যোগের সন্ধান করুন। গর্ভাবস্থায় যোগব্যায়াম খুব উপকারী হতে পারে, যতক্ষণ আপনি নির্দিষ্ট সাবধানতা অবলম্বন করেন
যোগা দুর্দান্ত হতে পারে, কারণ এটি প্রসারিত এবং শক্তিশালী করার একটি নিখুঁত সমন্বয়
যোগ দুটি করে আপনার গর্ভবতী হওয়ার সময় জিনিসগুলি: এটি অনুশীলনের একটি শারীরিক রূপ যা আপনার শরীরের দৈনিক স্তরে কীভাবে পরিবর্তন ঘটছে সে সম্পর্কে কিছুটা সচেতনতা এবং সচেতনতাও বয়ে আনবে some বেশিরভাগ সাধারণ গর্ভাবস্থার অসুস্থতা tight শক্ত পোঁদ থেকে শুরু করে ঘাড়ে ফিরে
এটি মন এবং দেহ উভয়কেই শান্ত করে, গর্ভাবস্থায় আপনার দেহের প্রয়োজনীয় শারীরিক এবং মানসিক চাপ ত্রাণ সরবরাহ করে
প্রাক-প্রাকৃতিক যোগব্যায়াম ক্লাস নেওয়া অন্য মায়ের সাথে দেখা করার এবং একসাথে এই যাত্রা শুরু করার দুর্দান্ত উপায় great ।
গর্ভাবস্থাকালীন অনুশীলন করা জরুরী
প্রসবকালীন এবং প্রসবোত্তর যোগব্যায়াম একটি মৃদু এবং কার্যকর অনুশীলন সরবরাহ করে আপনার শরীর এবং শিশুর সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য সহায়ক উপায় সরবরাহ করতে পারে
গর্ভাবস্থায়, যোগ পেশী শক্তি এবং নমনীয়তা বৃদ্ধি, ভারসাম্য এবং সমন্বয় বিকাশ, প্রচলন বৃদ্ধি এবং শিথিলকরণ প্রচার করতে সহায়তা করে promote আমাদের জন্মপূর্ব যোগ সিকোয়েন্সগুলির সংগ্রহের সাথে, আপনি গর্ভাবস্থা, জন্ম এবং মাতৃত্বের সৌন্দর্য এবং রূপান্তরের সাথে সংযোগ করার একটি শক্তিশালী উপায় আবিষ্কার করতে পারেন। সর্বাধিক সময়ের জন্য পোজ ধরে রাখার চাপ কখনই অনুভব করবেন না। আপনার শরীর অনন্য। আপনার শরীর, শ্বাস এবং আপনার শিশুর কথা শুনুন। নম্রতা এবং কৃপণতা নিয়ে অনুশীলন করুন
প্রসবকালীন যোগব্যায়াম আপনাকে আপনার পরিবর্তিত শরীরকে আলিঙ্গন করার সুযোগ দেয় এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে মিলিত করে এবং ationিলা করার অনুশীলন এবং নির্দিষ্ট পোজগুলির মাধ্যমে এই প্রক্রিয়াটিকে ধ্যান ও যোগব্যায়াম অনুশীলনের মাধ্যমে সমর্থন করে during বিতরণ |
আমাদের যোগ সিকোয়েন্সগুলি এবং ওয়ার্কআউটগুলি মৃদু যা শিথিলকরণ এবং ছেড়ে দেওয়াতে মনোনিবেশ করে। নরম প্রসারিত এবং হালকা শক্তিশালীকরণ নিঃশব্দে প্রশ্বাসের সাথে শরীরে প্রচুর পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে গর্ভাবস্থায় জমে থাকা উত্তেজনা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। এটি শ্বাস, শরীর এবং মনকে শিথিল করতে প্রশিক্ষণে সহায়তা করে।
9Apps 4.9
