Home Workout Video

বিবরণ Home Workout Video

# 2020 এর বছরের জন্য সেরা হোম ওয়ার্কআউট ভিডিও প্রোগ্রাম। নতুন রেজোলিউশন তৈরি করুন এবং আপনার জীবনকে স্বাস্থ্যকর এবং ২020-এ ফিট করার লক্ষ্যে একটি লক্ষ্য করুন।
হোম ওয়ার্কআউট ভিডিও অ্যাপটি আপনাকে ওজন কমানোর প্রোগ্রাম এবং বিভিন্ন ফিটনেসের জন্য সর্বোত্তম ব্যায়াম দেয় ব্যায়ামও এবং এটি আপনার 7 মিনিটের দৈনিক এই workouts করতে হবে।
আমরা সকালের মধ্যে বা আপনার কাজের সময়গুলিতে বা আপনার কাজের ঘন্টাগুলিতে স্ট্রেস ফ্রি লাইফ এবং ফিটনেস শরীর পেতে আপনার কাজের সময়গুলি সরবরাহ করছি এবং আপনি কেবল প্রয়োজন আপনার 24 ঘন্টা সময় 7min বরাদ্দ করা। মনে হয় স্বাস্থ্যের মতো আমাদের শরীরের অন্তত 7 মিমি দিতে আমাদের দায়িত্ব। আপনার যদি সঠিক স্বাস্থ্য না থাকে তবে সব কিছু জিনিস নিরর্থক হয়।
আপনি স্বাস্থ্য জানেন স্বাস্থ্য আপনি এই পৃথিবীতে সুখী করে তোলে।
কী বৈশিষ্ট্য:
1। ক্লাসিক ব্যায়াম
2। এবিএস ওয়ার্কআউট
3। বাট ওয়ার্কআউট
4। লেগ ওয়ার্কআউট
5। আর্ম ওয়ার্কআউট
6। ঘুমের সময় প্রসারিত
ক্লাসিক ব্যায়াম
ক্লাসিক ব্যায়ামগুলি বিভিন্ন ব্যায়ামগুলির ভাল সেট যা ওজন এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। থি দৈনিকটি করছেন, যা শরীরের স্ট্যামিনা উন্নত করে যা আপনাকে শরীরে ফিট করে তোলে।
ABS Workout
ABS Workout রয়েছে এমন বিভিন্ন ব্যায়াম রয়েছে যা শরীরের পেট এবং মূল অংশকে লক্ষ্য করে। কোর আপনার জীবনধারা প্রতিফলিত যা প্রত্যেকের জন্য শক্তিশালী হওয়া উচিত। যদি কোন পেট না হয় তবে লোকেরা ফিট এবং ভাল দেখাচ্ছে, যা আপনার আস্থা আরও বেশি করে তোলে।
গুঁতা ওয়ার্কআউট
গুঁতা ওয়ার্কআউট বিভিন্ন ব্যায়াম যা নারীদের জন্য হিপে বিশেষ করে চর্বি সঞ্চয় করে যা শরীরের উপর খুব খারাপ দেখায়। এই ব্যায়াম এই এলাকায় চর্বি হ্রাস করতে সাহায্য করে এবং আপনি এই দৈনন্দিন কাজ করে ভাল চেহারা।
লেগ ওয়ার্কআউট
আপনার পা শক্তিশালী করার জন্য বিভিন্ন ব্যায়াম রয়েছে। লেগটি প্রত্যেকের জন্য শক্তিশালী হওয়া উচিত, লেগ আপনার শরীরের প্রধান ভিত্তি হিসাবে। তাই যদি আপনি একটি শক্তিশালী এবং ফিট শরীর এবং জীবনধারা চান তাহলে আপনার পা শক্তিশালী করা উচিত। আপনি যদি কিছু সময়ের জন্য হাঁটতে বা হাঁটতে থাকেন তবে আপনার পায়ে কিছুদিনের জন্য যন্ত্রণা থাকলে আপনার এই ওয়ার্কআউট দরকার।
আর্ম ওয়ার্কআউট
অস্ত্রোপচারের ব্যায়াম, ট্রেস এবং ফোরামের জন্য ব্যায়াম রয়েছে। সাধারণত আপনার শরীরের বইগুলি bicep / triceps উপর ভিত্তি করে ভাল এবং আমরা তাদের শক্তিশালী করা উচিত। আমাদের ব্যায়াম চেষ্টা করুন এবং আপনার ইচ্ছা এটি অনুভব করুন।
ঘুমের সময় প্রসারিত
প্রসারিত করার পরে প্রসারিত সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ তাই এটি অনুসরণ করুন এবং আপনার পেশী থাকার জন্য উপযুক্ত ব্যায়াম। ওজন কমানো এবং আপনার শরীরের আকৃতি এবং আমরা প্রতিটি ব্যায়ামের সাথে টাইমার যোগ করেছি যাতে আপনাকে ব্যায়ামে ফোকাস করতে সহায়তা করে।
এটি দ্রুত কাজ করার একটি দুর্দান্ত উপায় নয়, রুটিন একটি অলৌকিক কাজ নয় । উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ প্রতিদিন কাজ করার জন্য ডিজাইন করা হয় না, তাই ওয়ার্কআউটগুলির মধ্যে অন্তত একটি দিনের অন্তত একটি দিনের জন্য অনুমতি দিন। 7 মিনিটের জন্য ব্যায়াম সপ্তাহে কয়েকবার আপনার শরীরকে রূপান্তরিত করতে যাচ্ছে না, তবে সঠিকভাবে সম্পন্ন হলে এটি জিরো মিনিটের চেয়েও ভাল (DUH!), এবং আপনি সম্ভবত কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা দেখতে পাবেন- উদাহরণস্বরূপ, চালানোর জন্য সক্ষম হবেন বায়ু পেয়ে ছাড়া সিঁড়ি। সর্বদা হিসাবে, কোন উচ্চ তীব্রতা ব্যায়াম রুটিন শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করুন।
7 মিনিট ওয়ার্কআউট ফিটনেস পেতে এবং নিজেকে সুস্থ রাখতে সবচেয়ে জনপ্রিয় ব্যায়াম প্রোগ্রাম। ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামের সময়, যদি আপনি নিয়মিত ডায়েট প্ল্যানটি অনুসরণ করেন তবে এটি আপনাকে ডাবল বেনিফিট দেবে।
দৈনিক ব্যায়াম আপনার শরীরের উপযুক্ত এবং সুস্থ রাখে। নিয়মিত ডায়েট করুন, আপনার শরীরকে নিয়মিত ব্যায়াম, যোগব্যায়াম, প্রানয়াম এবং ডায়েটের সাথে সুস্থ এবং সুখী রাখার জন্য আপনার শরীরকে উপযুক্ত রাখতে খুব সহজ। এই হোম ওয়ার্কআউট ব্যায়াম ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং সঠিক ফিটনেস দেয় যাতে পেশীগুলি বাড়তে সহায়তা করে।
এটি দৈনিকটি এই দৈনিকটি দিয়ে শুরু করার পরে এটি দৈনিকটি সম্পন্ন করা উচিত এবং এটি অভ্যাস হয়ে যাবে যা অবশেষে আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস বজায় রাখতে সহায়তা করে। প্রত্যেকেরই নিজের জন্য এটি করতে হবে কারণ এটি আপনার দৈনন্দিন রুটিনতে সহায়তা করবে এবং আপনার বয়সগুলি বেড়ে উঠলে পেশীগুলি বজায় রাখতে সাহায্য করবে, কারণ পেশীগুলি শরীরের 30 বছর পরে 10% হ্রাস পায়।
আমরা ফিটনেস এবং স্বাস্থ্যের উপর আরো জোর দেওয়া এবং আমরা আরো বৈশিষ্ট্য যোগ করতে এবং এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপডেট করতে থাকব। আমরা পুষ্টি ভিত্তিক অ্যাপ্লিকেশন সঙ্গে আসতে হবে।