400 মিটার ড্যাশ একটি ট্র্যাক ইভেন্ট যা গতি, পেশী শক্তি এবং কার্ডিওভাসকুলার ধৈর্যকে একত্রিত করে।ফলস্বরূপ, একটি নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ পাঠ্যক্রম ইভেন্টের বিপাকীয় এবং শারীরিক চাহিদা পূরণের জন্য ব্যবহার করা উচিত।এই চাহিদাগুলি পূরণের জন্য, 400 মিটার স্প্রিন্ট ওয়ার্কআউটগুলি টেকনিক, গতি, শক্তি এবং ধৈর্যের একটি আদর্শ উদ্দেশ্য নিয়ে শীর্ষ গতিতে, টেম্পো প্রশিক্ষণ এবং স্ট্যামিনা নিয়ে মনোযোগ দেয়।
400 মিটার 90 এরও বেশি সময় ধরে চলমান ক্রীড়াবিদদের সাথে একটি স্প্রিন্টএক ভাঁজ জন্য সর্বোচ্চ গতি%।এই মহান শারীরিক এবং মানসিক শক্তি প্রয়োজন।উদাহরণস্বরূপ, ক্রীড়াবিদকে "বর্জ্য পণ্য" সহনশীলতা গড়ে তুলতে হবে যা রক্তের প্রবাহে তৈরি করা হয়েছে (ল্যাকটিক অ্যাসিড গঠিত হয় যা কর্মক্ষমতা উপর একটি stifling প্রভাব আছে)।ভাল খবর হল নিয়মিত এবং প্রাসঙ্গিক প্রশিক্ষণটি সমস্ত ক্রীড়াবিদকে তাদের সম্ভাব্য সর্বাধিক করতে সক্ষম করবে এবং এই অ্যাপ্লিকেশনের সমস্ত প্রয়োজনীয় প্রশিক্ষণ এবং ওয়ার্কআউট রয়েছে।
SDK Updated.
9Apps 4.9
