গুরুতরভাবে, পাতলা সেক্সি উরু পাওয়া আপনার নাগালের বাইরে নয়। এই 30 দিনের উরু স্লিমিং চ্যালেঞ্জটি কেন তৈরি হয়েছিল। এই চ্যালেঞ্জের জন্য, ওয়ার্কআউটগুলি চর্বি হারাতে এবং শক্তিশালী এবং টোনড উরু এবং পোঁদ তৈরির দিকে মনোনিবেশ করবে
ফ্যাট হ্রাস অর্জনের জন্য 30 দিনের চ্যালেঞ্জ করুন & amp; চর্বিযুক্ত পা। এখানে আপনার উরুগুলি টোন এবং পাতলা করার জন্য সর্বোত্তম অনুশীলনগুলি রয়েছে
আমাদের উরুগুলি প্রায়শই পাতলা হয়ে যাওয়া এবং সুরের জন্য সবচেয়ে জেদী অঞ্চলগুলির মধ্যে একটি। যদিও বাইরের-উঁচু পেশীগুলি হাঁটা বা দৌড়ানোর মতো সাধারণ অনুশীলনগুলি থেকে প্রায়শই বেশি কাজ করে, অভ্যন্তরীণ-উঁচু পেশীগুলি প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়। পেশী টিস্যু বাড়ানো কেবল ক্যালোরি পোড়ায় না তবে শরীরের সেই অঞ্চলটিকেও ফার্ম করে। পাইলেটস অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি বাল্ক তৈরি না করে আপনার উরু শক্তি আরও উন্নত করতে সক্ষম হবেন। এটি কারণ পাইলেটস, অনেকটা ব্যালেটির মতো, দীর্ঘ পাতলা পেশী তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল। পাইলেটগুলিও দুর্দান্ত কারণ আপনার অনুশীলনগুলি করার জন্য কোনও সরঞ্জাম বা জিমের প্রয়োজন নেই
যখন কোনও নির্দিষ্ট দেহের অংশে ওজন হ্রাসকে লক্ষ্য করা অসম্ভব, তবে এমন নির্দিষ্ট অনুশীলন রয়েছে যা আপনি দৃ firm ়তার জন্য করতে পারেন এবং টোন পা, যা শেষ পর্যন্ত একটি ছোট, পাতলা নিম্ন শরীরের দিকে নিয়ে যায়। অতএব, এই ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলি লক্ষ্যযুক্ত উরু অনুশীলন এবং কার্ডিওর সংমিশ্রণ। এটি করার মাধ্যমে আপনি আরও ভাল ফলাফল পাবেন
আপনি কোনও শিক্ষানবিস বা উন্নত কিনা, এই পাতলা উরু চ্যালেঞ্জটি কারও পক্ষে করণীয়। পাতলা পা পেতে আমাদের উরুর স্লিমিং ওয়ার্কআউটগুলি অনুসরণ করুন; অনুশীলনগুলি জিম বা বাড়িতে করা যেতে পারে
বৈশিষ্ট্য:
★ দ্রুত কার্যকর ওয়ার্কআউট; প্রতিদিন মাত্র 7 থেকে 20 মিনিট। পুরুষ এবং মহিলা। এবং এই কার্যকর শেপিং অনুশীলনগুলির সাথে সঠিক দিকে দৃ firm ় ধাক্কা টুশ করুন। সেরা ফলাফলের জন্য, কার্ডিও সেশনের পরে এগুলি করুন বা প্রতি সপ্তাহে তিন বা চার দিন আপনার বিদ্যমান শক্তি রুটিনে কাজ করুন।
9Apps 4.9
