الآراء
7:23
تمرين بيلاتيس 5 دقائق لعضلات الفخذين الداخلية النحيفة | في المنزل تجريب الساق
11:03
تمرين بيلاتس لمدة 10 دقائق لتقوية عضلات الفخذين | شدّ ساقيكِ في المنزل
5:30
شد أسفل المؤخرة والتخلص من السيلوليت 💕 تمرين لمدة 5 دقائق بدون معدات
40:41
Killer LEG DAY!! // Lower Body STRENGTH WORKOUT
11:51
12 MIN PILATES LEGS WORKOUT | RA PILATES (at home, mat pilates, no equipment)
11:53
10 MIN STANDING LEGS PILATES - Butt, Thighs & Calves / flowy, slow & intense I No Equipment
6:47
تمرين بيلاطيس سريع لمدة 5 دقائق لشد الأرداف (نتائج سريعة) | تمرين في المنزل
13:54
تمارين إطالة لمدة 10 دقائق للاستشفاء والمرونة (تُؤدى بعد التمرين)
